안좋은생각 하는 이유 나쁜생각

Question

나이

42

성별

남성

복용중인 약

혈압약

기저질환

고혈압

한번씩 나쁜생각이 나는데요

가령 우리 아들이 사고나서 죽는 생각

ㄱ그런 무서운 생각이 듭니다

어디에서 이런 극단적인 생각이 나는게

최악에 상황을 뇌에서 생각해낸다

이렇게 본것 같운데 맞나요?

또 이런 생각울 안하는게 좋은거죠

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

때때로 나쁜 생각이나 극단적인 상상이 머릿속을 스치는 것은 많은 사람들이 경험하는 일입니다. 이러한 생각은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 종종 불안, 스트레스, 우울감과 같은 정서적 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 뇌가 최악의 시나리오를 상상하는 것은 일종의 방어 메커니즘일 수 있으며, 이는 불확실성에 대비하거나 위험을 회피하려는 본능적인 반응일 수 있습니다.

이런 생각들이 간혹 나타나는 것은 정상이지만, 이러한 생각이 자주 발생하거나 일상 생활에 부정적인 영향을 미친다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 정신 건강 전문가는 이러한 생각의 원인을 파악하고, 이를 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 전략을 제공할 수 있습니다. 마음의 평화를 유지하기 위해 스트레스 관리 기법을 배우고, 긍정적인 생각을 촉진하는 연습을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가족, 친구와의 대화를 통해 감정을 공유하는 것도 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

생각이라는게 내가 하고싶지 않다고 안할 수 있는게 아니겠습니다.

혹시나 불안이라던가 우울감 같은게 있으시다면 정신건강의학과 진료를 보시는게 이런 생각이 나지 않게 하는데 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이이호 의사입니다.

안 좋은 생각을 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 이유는 불안과 스트레스입니다. 불안과 스트레스를 받으면 뇌가 최악의 상황을 상상하게 되고, 그 결과로 안 좋은 생각이 생깁니다. 또한 안 좋은 생각은 습관적으로 생길 수도 있습니다. 안 좋은 생각을 자주 하면 뇌가 그 생각에 익숙해져서 더 자주 생각하게 됩니다. 안 좋은 생각을 안 하는 것이 좋은 것은 맞습니다. 안 좋은 생각은 불안과 스트레스를 증가시키고, 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 안 좋은 생각을 자주 하면 뇌가 그 생각에 익숙해져서 더 자주 생각하게 됩니다. 안 좋은 생각을 안 하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 방법은 불안과 스트레스를 줄이는 것입니다. 불안과 스트레스를 줄이면 뇌가 최악의 상황을 상상하지 않게 됩니다. 또한 안 좋은 생각을 의식적으로 무시하는 것도 도움이 됩니다. 안 좋은 생각이 들면 그 생각을 의식적으로 무시하고 다른 생각을 하세요. 안 좋은 생각을 안 하는 것은 쉽지 않지만, 노력하면 충분히 할 수 있습니다. 불안과 스트레스를 줄이고, 안 좋은 생각을 의식적으로 무시하면 안 좋은 생각을 줄일 수 있습니다.