답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추에 문제가 있다면 계단오르기는 오히려 허리에 부담을 줄 수 있습니다 허리 부담없이 다리 근력을 키우려면 수영, 누워서 다리 들어올리기, 자전거타기 같은 운동이 더 적합합니다 꼭 계단이 아니어도 충분히 하체 근력 강화는 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추와 천추는 다릅니다 요추는 허리뼈(5개), 척추는 그 아래 엉치뼈(S1~S5)로 척추 5번은 꼬리뼈 바로 위에 있는 가장 끝쪽 뼈입니다 즉 허리 아래쪽 엉덩이 근처에 위치해 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발톱 멍은 반복적인 충격 때문에 생겼을 가능성이 높습니다 요족이면 발에 압력이 집중돼 발톱 손상 위험도 크니 정형외과 방문해 발 구조 및 발톱 손상 모두 확인하는 것이 좋습니다 필요 시 깎는 위치나 깔창도 처방받을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 자가 치료에는 벽에 기대서 바르게 서기, 턱 당기기 운동 폼롤러로 가슴 펴기 스트레칭이 효과적입니다 잠자는 자세는 베개 높이를 낮추고 목과 어깨가 편안한 자세 유지가 중요합니다 하루 10분 씩 꾸준히 하면 목 정렬 개선에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.배드민턴으로 인한 어깨 통증에 한의원치료가 효과적일 수 있습니다 침과 추나 치료는 통증완화와 근육이오나, 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있습니다 그러나 각자의 상황에 따라 효과는 다를 수 있어 지속적인 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 지압은 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있으며 리플렉솔로지 이론에 따르면 발바닥에 있는 특정 지점이 신체의 다른 부위와 연관되어 있어 자극을 통해 건강을 증진시킬 수 있다고 합니다지압은 근육 이완과 피로회복에 효과적일 수 있지만 모든 질병이나 증상에 직접적인 치료 효과가 있다고 보기는 어렵습니다! 적당한 강도의 지압을 꾸준히 하면 스트레스 완화와 혈액순환 개선에 유익할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 맞는 연골 주사는 보통 히알루론산 주사로 연골에 윤활을 제공하고 관절의 마찰을 줄여 통증을 완화시켜줍니다!이주사는 연골 재생보다는 윤활과 통증 완화에 더 중점을 두고 있어 보통 3주 간격으로 3회 정도 맞는 경우가 많습니다미리 관리 차원에서 맞는 것도 가능하지만 관절염 초기 증상이나 의사의 진단에 따라 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두번째 발가락 첫 마디가 움푹 패인 이유는 외상이나 압박으로 인한 일시적인 눌림일 수 있습니다.다친 기억이 없고 통증이 없다면 큰 병의 징조는 아닐 가능성이 높지만 만약 부위가 지속적으로 변형되거나 통증이 생기면 정형외과에서 검사 받는 것이 좋습니다!현재 특별한 치료가 필요하지 않을 수 있지만 증상이 지속되면 병원을 방문해 확인하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이와 피검사를 진행한 상태라면 골절인지 염증인지 확인할 수 있습니다 골절이 아닌 경우 염증이나 감염 가능성이 높아요 검사 결과에 따라 의사가 치료 방안을 제시할 것입니다 병원에서 받은 결과를 기반으로 진단을 기다려보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치질 증상에 원적외선 의료기기를 사용하려면 원적외선 온열 치료기를 고려할 수 있습니다 가정용으로는 힐링온 같은 제품이나 레드라인 등의 원적외선 기기가 추천될 수 있습니다 그러나 원적외선 기기는 보조적인 치료에 불과하고 증상이 지속된다면 대장 항문과 전문의를 방문해 진단을 받는 것이 중요합니다!