답변 내역

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.탈모는 생활습관으로 덜 빠지게 하거나 늦추는 예방 방지차원으로는 가능 할 거 같아요저녁에 두피까지 잘 감고 잘 말리고 두피에센스 뿌려줘도 좋어요

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.저는 아침을 무조건 챙겨먹고 나가는 편입니다◡̈ 대신 부담스럽거나 소화에 방해되지 않는 호밀빵에 100%땅콩잼 발라서 계란후라이 하나, 아몬드우유 한잔으로 식사를합니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.탄수화물 제한으로 전환 시 두통·피로·집중력 저하·어지러움·메스꺼움 등 ‘키토플루’ 증상이 나타날 수 있으며 어느정도의 탄수화물을 드셔야 근육생성에도 좋습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.밥이나 고구마 감자 같은류는 같은 탄수화물이기에 뭘 드셔도 괜찮습니다◡̈ 다만 컵누들은 밥대신 가끔 입터짐 방지용으로 드시고감자는 식이섬유가 고구마보다 없기 때문에 감자 말고 고구마로 드시는게 좋습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.보통은 외출후 저녁에 머리를 감는게 위생적으로 좋아요◡̈ 노폐물을 저녁에 씻고 자야 침구류에 세균도 덜 생기고 두피에도 좋답니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.둘중에 하나만 고르라고 한다면 단백질이죠 운동을 하신다면 단백질을 필수로 드셔야 근육생성이 되며 체지방이 줄어듭니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.체리의 효능으로는빈혈예방과 항산화 성분 안토시안이 함유돼서 염증 완화에도 좋으며 혈압조절 수면에도 좋아요◡̈체리를 활용한 메뉴는 체리에이드,체리 오픈 샌드위치,체리잼,체리파이 등이 있습니다

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.덜 익은 토마토는 풋내가 강하고 신맛이 두드러지며, 특유의 단맛과 풍미가 제대로 느껴지지 않습니다. 하지만 후숙 과정을 거치면서 토마토 내부에 존재하는 녹말이 포도당, 과당과 같은 단당류로 분해되어 단맛이 증가하게 됩니다서늘한 상온에 실온보관 하시면 후숙이 됩니다◡̈ 

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.한라봉은 비타민 C가 풍부해 면역력 관리와 피로 회복에 도움을 줄 수 있고, 항산화 성분과 식이섬유로 피부·혈관·장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 겨울 제철 과일로 소개됩니다 다만 당도가 높고 산미가 있어 과다 섭취 시 설사·복부 팽만감, 공복 섭취 시 속쓰림이 생길 수 있어 적정량 섭취가 권장됩니다.

안녕하세요. 김기림 영양사입니다.영양가 있는 아침을 먹어야하는데 아침 먹기 싫어하는 아이들에게 하루아침에 밥을 먹으라고 하면 안먹을테니간단하지만 영양이 있는 음식으로 바꿔보는게 어떨까요✔️무가당 요거트+바나나+블루베리+꿀 살짝+그래놀라✔️호밀빵 샌드위치(야채많이+계란,햄이나 소시지 추가)✔️간장계란밥✔️잘게다진 야채와 햄,밥을 볶아 김에 말아 싸주는 김밥