안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎이 약해지면서 뭔가 아픈것같아요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오랜만에 러닝을 하는게 아마 무릎에 부담을 준 것 같습니다. 약해진 느낌보다는 안하던 운동해서 근육이 보강을 못해줘서 관절이 스트레스를 받아서 그런것 같습니다. 병원가시는것보다는 일단 무릎에 보호대를 착용하시고 뛰거나, 러닝 속도를 천천히 하는게 좋을 듯 합니다. 스마트워치가 있다면 달리는 속도를 보면서 초반에는 7~8 속도로 조깅정도로 시작 하시는게 좋습니다. 통증이 지속 될 경우에 병원에 가시는게 좋구요.
정형외과
Q. 자꾸 어깨가 굳은듯이 통증이 있는데 그러면 어느과를 가야하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.정형외과를 가시면 되는데요. 목에서 나타나는 증상이라면 신경외과가 더 나을 수도 있습니다. 치료는 주로 주사치료나 물리치료, 도수치료, 체외충격파 치료를 받으시면 될듯 한데요. 병원마다 하는곳이 있고 안하는곳이 있으니 전화로 문의 하시고 가면 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 후각기시부파열 봉합수술후 130일
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.카티시템 시술은 줄기세포 기반 비수술적 방법입니다. 지방 조직에서 줄기세포를 추출해 손상부위에 주입하며, 통증완화와 기능 회복을 도와줍니다. 증상이 심하다면 시술을 하시는게 나을 듯 합니다.시술비용은 병원 마다 다르지만 대개 수십만원에서 몇백만원정도 입니다. 해당 병원에 문의 하시는게 가장 좋고 시술 시간은 1~2시간 정도 걸리는데 상황에 따라 늘거나 줄수도 있습니다. 금방 회복되기도 하구요.
정형외과
Q. 습관적으로 뚝뚝하는 무릎뼈소리 괜찮나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 무릎에서 소리는것은 크게 문제가 되는것은 아닌데요. 다린 다리가 소리나는것은 다친부위가 문제가 있어서 그럴 수도 있습니다. 다친쪽 인대나, 연골이 닳았다면 소리가 더 자주나고 통증까지 발생 될 수도 있습니다. 자주 쓰신다면 보호대나 스포츠테이핑으로 보호를 좀 하는것도 좋은 방법입니다.
정형외과
Q. 발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.음 아무래도 족저근막염 증상인거 같습니다. 병원에서 약 처방 받으시고 주사치료나 종아리 허벅지 근육을 자주 마사지 해주시면 도움이될것이고, 심하다면 체외충격파도 한번 받아보시면 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리 근력을 키울 수 있는 방법은 주로 걷기와 가벼운 오르막길, 계단이 좋습니다. 디스크 환자분들이 조심 해야 할 것은 많이 숙이는 동작과, 같은 자세 오래 있기, 많이 젖히는 동작등 허리에서 과한 움직임이 나타나면 통증이 심해 질 수도 있으니 가능하면 움직임을 최소화 하는게 좋습니다. 집에서는 플랭크나 윗몸일으키기(조금올라오기) 정도가 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 엄지발톱 다친 부분 붕대풀었는데 샤워해도 될까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 샤워 해도 될 듯 합니다. 사진 상으로는 상처가 번지거나 세균 감염 위험은 없어 보이네요.의료진도 해도 된다고 했으니 믿고 하시면 될 듯 합니다. 그래도 살이 약하니까 너무 박박 문지르지는 마세요~
정형외과
Q. 뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 어느정도 유전으로 인해서 뼈대가 굵은 사람은 있습니다. 몽골 사람 보면 엄청 굵어요.또한 성장기때 균형있는 식습관과 운동으로 굵어지는 경우가 있습니다. 운동 하신분들을 보시면 됩니다.아무래도 뼈가 굵으면 다치는것도 덜하긴 할껍니다. 그러나 뼈가 굵어도 속이 비어있으면 손상 될 위험이 높고, 뼈가 건강해도 골절 될 상황에서는 부러지기는 합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 뭉쳤다고 주물러 주는것도 함부로 하면 안되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.아픈부위를 마사지 해주는것은 통증 완화에 효과적입니다. 너무 강한 자극을 주신것 같으네요.아픈 부위가 회복 된 이후에 전문적인 마사지를 받으시는게 좋을 듯 합니다. 마사지 이후 통증은 2~3일 정도 지속 될 수도 있습니다.
정형외과
Q. 무릎에 물차서 물빼는거 그냥 동네 정형외과에서도 하는 치료죠?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 무릎에 염증이 생기면 물이 차는데 정형외과 의사들은 대부분 뺄 수 있습니다.그러나 물 뺴는게 적절하지 않은 치료라고 생각들면 해주지 않는 경우도 있으니 상담 잘 받아보시길 바랍니다. 또한 인대손상이나 연골 손상이 있는지 제대로 검사도 해보시면 좋을듯 합니다.