안녕하세요.전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨뭉침 심할 땐 마사지기 vs 스트레칭 어떤걸 해야할까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.어깨 뭉침에는 스트레칭과 운동이 근본적인 해결에 도움이 됩니다. 근육을 풀어주는 스트레칭과 강화 운동이 지속적인 개선을 도울 수 있습니다. 마사지기는 즉각적인 완화에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 더 좋습니다.
정형외과
Q. 운동 후 팔이 안 펴지고 통증이 있어요 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.운동 후 팔을 펴는 데 통증이 있고 팔꿈치와 전완근까지 아픈 경우, 근육통이나 근육의 과사용으로 인한 염좌일 가능성이 큽니다. 인대가 늘어난 것보다 근육이나 건에 과도한 긴장이 가해졌을 때 발생하는 증상입니다. 우선, 휴식과 냉찜질을 통해 염증을 가라앉히는 것이 중요합니다. 통증이 심하거나 팔꿈치나 팔꿈치 주위에 부종이나 멍이 생기면 의료 기관에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 회복되면 근육을 풀어주는 스트레칭과 가벼운 운동을 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 팔꿈치 통증이 지속되거나 심해지면, 물리치료나 전문적인 검사를 받아보는 것도 고려해야 합니다.
정형외과
Q. 종아리뼈(비골) 골절 회복 기간이 얼마정도 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.비골 골절이 깁스 없이 부목으로 고정되는 경우는 골절이 비교적 가벼운 경우일 가능성이 큽니다. 이 경우, 일반적으로 회복 기간은 6주에서 8주 정도 걸릴 수 있습니다. 2주 뒤에 다시 진료를 받는 것은 골절 상태를 확인하고 추가 치료나 조치를 취하기 위한 과정으로 보입니다. 초기 2주 동안은 부목을 사용해 고정을 유지하고, 이후에는 점차적으로 통증과 부종을 관리하면서 회복이 이루어집니다. 회복 과정 중에는 의사의 지시에 따라 부하를 줄이고, 재활 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발등 골절 4일만에 병원 가도 괜찮을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발등 골절이 의심될 경우 4일 정도 지나도 큰 문제가 될 가능성은 적습니다. 하지만 골절이나 염좌가 제대로 치료되지 않으면 후유증이 남을 수 있으므로, 가능하면 빨리 병원을 가는 것이 중요합니다. 내일 예약된 병원에서 진료를 받는 것도 좋지만, 만약 통증이 심하거나 부종이 심해지면 응급실이나 가까운 병원을 방문해 응급처치를 받는 것도 고려해보세요.
정형외과
Q. 정형외과를 갔는데 복대를 하라고 하던데요. 복대하고 잠을 자면 안 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.복대를 하고 잠을 자는 것은 일반적으로 추천되지 않습니다. 잠을 자는 동안 복대가 너무 조여서 혈액순환에 영향을 미칠 수 있고, 허리 근육이 제대로 쉬지 못할 수 있습니다. 낮 동안에만 착용하고, 잠자는 동안은 벗는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 굳은 목을 풀어 줄 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.뒷목의 경우 날개뼈의 움직임과 관련이 있기 때문에 어깨를 펴는 동작을 자주 해주시길 바랍니다.10회(초)를 3~5회 정도 해보세요위 동작은 등을 펴는 동작입니다. 통증이 발생 된다면 아래 동작을 하세요.
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 뼈 검사
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.왼쪽 쇄골과 가슴 사이에 튀어나온 부위가 뼈인지, 다른 원인인지 확인하려면 정형외과나 흉부외과 모두 방문할 수 있습니다. 정형외과는 뼈와 관절 관련 문제를 다루고, 흉부외과는 흉부 및 근육 관련 문제를 다룹니다. 정형외과에서 먼저 진료를 받는 것이 일반적일 수 있습니다.
정형외과
Q. 족저근막염 물리치료 받다가 발이 부어올랐어요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.물리치료 후 발이 붓는 것은 과도한 자극이나 부종으로 인한 반응일 수 있습니다. 휴식과 냉찜질을 통해 붓기를 가라앉히고, 통증이 심하거나 부기가 지속되면 병원에 방문해 상담을 받는 것이 좋습니다. 물리치료가 과도했을 경우, 치료 강도나 방법을 조정해야 할 수 있습니다.
정형외과
Q. 방사선과에서 촬영을 할 때 입혀주는 옷 실제로 차단효과가 있나요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네, 방사선과에서 입는 방사선 차단복은 방사선으로부터 신체 특정 부위를 보호하는 역할을 합니다. 주로 납 소재가 포함되어 있어 방사선을 차단하며, 주로 고위험 부위인 복부나 생식기 등을 보호합니다. 다만, 촬영 시 전체 방사선량을 줄이는 것은 아니며, 최소한의 노출을 위해 반드시 필요한 경우에만 사용됩니다.
정형외과
Q. 소아에서 일어나는 고관절 감기에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.고관절 감기(일시적 고관절 활막염)는 주로 2~5세 어린이에게 발생하는 질환으로, 고관절에 염증이 생겨서 통증과 보행 어려움이 나타납니다. 원인은 감염이나 바이러스에 의한 염증일 수 있으며, 대부분은 자연스럽게 회복되지만, 염증 완화를 위한 휴식과 진통제가 필요할 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 추가 치료나 관찰을 진행하는 것이 중요합니다.