안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
정형외과
Q. 방아쇠 증후군이라고 있는것같던데요. 무엇인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.방아쇠증후군은 손가락을 자주 사용하게 되면 힘줄이 뭉치게 되는데, 뭉친 힘줄이 인대나 구조물에 걸리게 되면서 염증이나 손을 움직일때 딸깍 하는 소리가 나는 것을 방아쇠 수지 증후군이라고 합니다. 예방 방법으로는 손가락과 손목 근육들을 자주 풀어주고, 점진적으로 손가락 강화 운동을 해주시는게 가장 좋으며, 완화가 잘 되지 않는다면 병원에서 처방해주는 약물치료를 하시거나 주사치료, 물리치료(파라핀치료가 좋음)를 하시는게 회복에 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 제가 용접을 계속하고 손목을 많이 쓰다보니 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.손목 근육은 대부분 전완근에 많이 붙어있는데요. 손목을 자주 사용 하게 되면 전완근 근육이 많이 뭉쳐서 통증이 발생되기도 합니다. 전완근을 일단을 자주 풀어줄수있는 마사지나 스트레칭을 하시는것이 좋을 듯 하고, 근무시에 손목을 지지 해줄 수 있는 보호대라나 아대라도 착용하시고 근무하시는게 좋아보입니다. 통증으로 인해 지속적으로 불편하다면 병원에서 처방해주는 약물치료를 하시거나 통증부위에 주사치료나 물리치료, 체외충격파 치료를 추천 드립니다.
정형외과
Q. 플라스틱 반깁스 맨 살에 하면 안좋을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.그냥 해도 상관 없습니다. 안쪽에 부드러운 재질이 되어 있기 때문에 그냥 해도 괜찮지만, 피부가 쓰라리고 아프다면 얇은 레깅스나 옷을 입고 보호대를 하시는게 효율적일것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 갑자기 몸이 무겁고 축쳐지는 날이 있는데요
대부분 본인이 갖고 있는 체력을 다 소비해서 그런 증상이 나타납니다. 평소 기초체력을 올려주는 유산소나, 근력운동들을 하게되면 방지할수있고, 맛있는 음식과 본인이 좋아하는 취미 활동을 하면 그나마 컨디션 조절에 도움이 됩니다. 또한 과로나 스트레스가 심하다면 종종 발생되기도 합니다.
재활·물리치료
Q. 마사지기로 허리를 마사지 해주면 디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마사지 한다고 디스크가 회복 되거나 정상으로 돌아가지는 않습니다. 디스크는 자연회복을 천천히하는 구조이기 때문에 마사지로 단번에 좋아지지는 않지만, 주변 근육들을 풀어줌으로써 통증 느꼈던 부분들이 완화 되므로 해주시는것은 매우 좋습니다.가능하면 통증 없는 범위로 30분~1시간 정도 씩 해주시고 통증이 발생된다면 전문적인 마사지나, 치료를 받는게 좋습니다. 도수치료나 재활운동치료를 추천 드립니다.