마사지기로 허리를 마사지 해주면 디스크에 도움이 될까요?
집에 안마의자가 아닌 체중을 실어 사용하는 누워서 쓰는 마사지기가 있습니다.
허리 마사지를 해주면 특히나 시원하고 좋은데요.
이 마사지기를 계속 사용해주면 디스크에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
허리 디스크의 경우 허리 주변 근육의 긴장으로 인해서 좋지 않은 영향을 받을 수 있기 때문에 마사지를 통해 이완 시켜주는 것이 허리 디스크로 인한 통증의 완화에 효과적일 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
결론부터 말씀드리자면, 체중을 이용하여 받는 마사지기는 허리디스크를 치료하는데는 도움이되지 않습니다.
왜냐하면, 앞서 말씀드린 것처럼 체중을 이용하여 압박을 한다면 처음에는 시원할 수 있으나 관절에 무리가 발생해 디스크가 더 심해질 수 있습니다.
개인적으로 허리 디스크는 골반의 안정성과 흉추와 고관절 스트레칭 등 운동 및 스트레칭을 해야 악화되는것을 막을 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
마사지로 허리를 마사지 해주면 혈액 순환이 개선 되고 근육의 이완을 통해 허리 근육의 긴장이 낮아지다 보니 디스크의 압박도 낮아지고해서 통증이 어느정도 완화 될수는 있으나, 너무 강한 압력으로 하신다거나 하면 되려 통증이 증가 될 수 있습니다. 뿐만아니라 장기적으로 보았을때 허리 관절 주변 근육들은 강화를 해줘야하는 관절로 너무 많이 마사지를 해주시는 것은 좋지는 않습니다.
허리의 상태에 맞게 적절하게 근력강화를 해주시어 허리척추를 잘 지지해줄 수 있게 해주시는게 중요합니다.
대표적인 허리의 안정성을 잡아주는 운동으로는 코어근육운동이 있고, 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 브릿지, 데드버그 등이 있습니다. 유튜브에서 검색해보시고 본인에게 맞는 운동을 찾아 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사하니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
본인이 어떤상태인지에 따라서 도움이될수도있고 더 악화될수도있습니다 특히 몸무게를 실어서 허리뒤쪽을 푸는 마사지의 경우 어리가 과도하게 젖혀지거나 너무강한 강도로 마사지가될수도있기때문에 조심해야합니다!
디스크때문에 불편감이있다면 병원에방문하셔서 본인에게 맞는 치료를받으시는걸 권해드립니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
마사지기는 허리 근육을 이완시키고 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수있습니다 이는 통증을 줄이고 편안함을 느끼게 할 수 있습니다 마사지를 통해 혈액순환이 개선되면 허리 부위의 염증이나 통증을 완화하는데 도움이 됩니다
마사지가 허리의 통증을 일시적으로 완화할 수 있지만 디스크 문제에 대한 근본적인 치료는 아닙니다 마사지가 직접적으로 디스크를 치료하거나 회복시키는 것은 아니므로 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 내원해보시길 바랍니다
마사지기를 사용할 때 너무 강한 압력이 가해지면 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의하셔야합니다
마사지기는 허리의 통증을 일시적으로 완화하는데 도움이 될 수 있지만 디스크 문제에 대한 근본적인 치료는 아니니 코어운동이나 둔근강화운동을 시행하는것이 더 현실적인 도움이 됩니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
계속 사용하시면 별로 좋아보이지 않습니다. 엑스레이나 MRI 자료가 있으면 더 좋은 답변을 드릴 수
있지만, 일반적인 사항에 대해서 말씀드리겠습니다. 허리 디스크가 돌출되어 디스크가 발생하면 척추
사이 공간이 좁아 있거나 척추 사이 공간을 벌리거나 안정되게 잡아주기 위한 근육들이 힘들게 일 하고
있을 수 있는 사항일 수 있습니다. 근데 그 허리 근육을 지속적으로 풀어버리면 척추 사이 공간을 벌리거나
안정적이게 잡아줄 수 있는 근육들에 힘이 풀려 척추 사이가 불안정하게 되어 디스크가 돌출 될 수도 있
습니다. 그래서 심한 허리디스크 환자 분들은 절대 허리를 풀거나 그러진 않고, 주위 관절이나 근육들을
이용하여 허리쪽을 덜쓰게 하거나 안정성을 올리는 방향으로 치료를 진행하곤 합니다. 너무 사용 하면 허리
힘이 빠지니 사용하시면서 점검하시면서 사용하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지기를 사용해 허리 마사지를 받는 것은 일반적으로 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 될 수 있습니다. 하지만 디스크 문제에 대한 효과는 개인의 상태에 따라 다를 수 있어요 마사지기를 사용할 때는 자신의 상태를 잘 살펴보고 필요 시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
디스크에 큰 영향을 끼치진 않을 겁니다
단순 허리근육을 풀어줌으로써 시원한 느낌이 들지만 디스크와는 크게 연관이 없습니다
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
마사지 기계로 마사지를할때는 필요한 부분에 적용을 해주셔야하는데 보통은 아프고 뭉치니까 여기에 해야겠다 하고 사용하십니다. 허리같은 경우 관절의 움직임이 이미 커져있고 불안정한관절을 근육이 긴장되면서 버티게되기때문에 허리근육을 풀때는 시원하지만 오히려 더 허리를 불안정하게 만들수있습니다. 고로 순환목적으로 가볍게만 사용해주시고 아프고 시원하다? 정도까지는 안하시는것이 좋겠습니다. 반면에 허리의 과부하를 덜어주기위해 골반이라던지 등윗부분 같은곳에 마사지를 해주시면 좋습니다만 이는 전문가의 영역이기때문에 정확히는 아니더라도 아픈 허리부분말고 그 주변을 마사지해주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
마사지 한다고 디스크가 회복 되거나 정상으로 돌아가지는 않습니다. 디스크는 자연회복을 천천히하는 구조이기 때문에 마사지로 단번에 좋아지지는 않지만, 주변 근육들을 풀어줌으로써 통증 느꼈던 부분들이 완화 되므로 해주시는것은 매우 좋습니다.
가능하면 통증 없는 범위로 30분~1시간 정도 씩 해주시고 통증이 발생된다면 전문적인 마사지나, 치료를 받는게 좋습니다. 도수치료나 재활운동치료를 추천 드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
마사지기는 긴장된 근육을 이완시켜주고 혈액순환 촉진에 도움을 주어서 근골격계 질환에 도움은 됩니다.
하지만 디스크로 신경압박이 있을 수 있고 근본적인 치료는 아니므로 압이 너무 세거나 시간을 너무 길게 하면 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.
사용 시 주의하시고 허리디스크에 좋은 스트레칭과 운동을 병행해 주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 주변에 과긴장되어 있는 근육을 풀어주거나 혈애순환을 촉진시켜 주어 도움을 줄 수는 있지만 과하게 사용하거나 강한 자극으로 통증을 유발 하는 것은 좋지 않으며 허리디스크로 염증이 있을 때에는 사용을 자제하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지기는 통증을 완화하는 목적으로 사용항 수 있으나, 실제 치료효과는 다소 떨어질 것으로 생각합니다. 적절한 사용시간과 압력으로 이용하시는 것이 콩증완화에 도움이 될 것으로 생각됩니다. 디스크에 도움이될 수 있도록 가벼운 운동도 해주시면 좋겠습니다.