안녕하세요. 권만순 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 경련이 갑자기 일어나는 이유???
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.경련이 생기는 경우에 통증이 동반되신다면 근피로가 누적되어 그러실수도 있고(평소 근육이자주 뭉치는 자세를 많이 하신다면)통증없이 경련만 있다면 영양분부족으로 생기기도 하고 심리적인 문제나 스트레스로 인해 발생되기도 합니다.
정형외과
Q. 발뒤꿈치 통증은 다 족저근막염인가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.만약 붓거나 빨갛게 발적이 생긴다면 통풍일 가능성도 높습니다. 대부분의 족부 통증은 족저근막염일 가능성이 높고 평소에 걷는운동이나 러닝을 많이 하신다면 뒤꿈치의 피로골절도 의심가능(흔치않음) 합니다.또한 종아리쪽에도 압통이 있으시다면 아킬레스건염일수도 있으니 종아리근육들을 가볍게 마사지나 스트레칭 하시는것이 좋습니다.만약 가능하다면 평소에도 이런 스트레칭을 하시는것을 추천 드립니다.
정형외과
Q. 발가락골절 된지 두달이 되어가는데도 아파요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.발은 평소에 체중을 항상 지지하는 구조이다보니 회복이 늦을수밖에 없습니다. 골절 치료는 최소 3개월 정도의 치유기간을 갖고 생활하셔야하고 통증이 심하시다면 보호대나 목발처럼 체중을 분산시킬수있도록 하셔야 합니다.통증을 빨리 감소시키기 위해서 가벼운(너무 골절부위 말고) 마사지나 찜질을 추천드립니다또한 나이와 면역력과 평소 질환이(골다공증) 있다면 회복이 더딜수도 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아래 엉치뼈와 엉덩뼈 부위에 심한 통증을 느꼈집니다. 혹시 통증을 내릴 방법이 있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 토대로 도움이 될만한 동작을 알려드리도록 하겠습니다.통증이 심하다면 누워서 먼저 하시고여유가되면 네발기기 자세에서도 해주시고평상시 앉아있을때 해주시면 도움이 될것입니다.다만 앉아있는 자세가 허리가 너무 구부리는 자세로 장시간 앉아있을시 통증이 지속될수있으니앉아있는 자세를 조금씩 바꿔보시는것을 추천 드립니다.
재활·물리치료
Q. 혈 자리를 찾아서 마사지 받는게 도움이 되는건가요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.마사지 자체가 근육의 혈액순환과 젖산물질 배출을 증진시키기 위해 시행하는것이다 보니 뭉친근육이나 순환이 안되는 조직을 회복시키는데에 도움이 됩니다. 또한 혈자리라고 불리는 곳은 근육의 다발들이 자주 모이는 부분이다보니 근육다발끼리 많이 엉키게 되므로 이를 마사지 해준다면 통증감소 효과가 있습니다골반이 틀어지거나 체형이 틀어지게되면 문제가 생기는 근육을 손으로 풀어주고 다양한 방식으로 순환을 도와준다면 일시적으로는 해소가 되지만 장기적으로는 규칙적인 운동과 생활습관으로 개선해야합니다