안녕하세요. 김나영 전문가입니다.
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Q. 생리양이 너무 적어서요......
안녕하세요. 김나영 의사입니다.생리 주기가 불규칙하거나 양이 적은 것은 호르몬 변화나 스트레스 등의 일시적 요인일 가능성이 높습니다. 산부인과에서 자궁, 난소에 이상이 없다고 확인되었고 호르몬 검사도 정상이었다면 큰 걱정은 하지 않으셔도 되겠습니다. 일시적으로 호르몬 불균형이 있었을 수 있고, 자궁 내막이 얇아서 생리 양이 적을 수 있습니다. 최근의 스트레스나 체중 감소, 과도한 운동 등이 영향을 줄 수 있습니다.균형 잡힌 식사와 적절한 휴식으로 스트레스를 줄이세요. 다음 생리 주기와 양을 기록하고 변화를 관찰하시고, 생리가 계속 불규칙하거나 양이 지속적으로 적다면 산부인과를 다시 방문하세요. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 생리 할 때 실신 할 것 같은 증상 나타나는데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.미주신경성 실신이나 저혈당 가능성이 높아보입니다. 생리 초기 자궁수축으로 인한 통증이나 혈압변동이 일어나며 미주신경성 실신이 잘 발생할 수 있고, 다이어트로 인해 혈당이 낮아져 오는 증상일 수도 있습니다. 생리 전후 호르몬 변화로 인해 자율신경계가 민감해졌을 수도 있고, 최근 스트레스와 다이어트가 증상을 악화시켰을 가능성도 있습니다. 어지러움이 시작되면 누워서 다리를 올려 혈류를 개선하세요. 생리 전후에는 다이어트를 잠시 중단하고 혈당 유지에 좋은 과일이나 통곡물을 섭취하세요. 충분한 수분 섭취로 혈압 변동을 줄이세요. 증상이 지속되거나 더 심해지면 내과나 부인과에서 빈혈, 저혈당, 또는 자율신경계 이상 여부를 확인받으세요. 정밀 검사를 통해 다른 문제가 없는지 확인하는 것도 도움이 됩니다. 스트레스 관리와 적절한 영양 섭취로 증상을 완화할 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 눈만 붓는 이유는 뭘까요 딱 눈만부어요
안녕하세요. 김나영 의사입니다.단순히 자는 동안 수분 정체로 인한 것일 수 있고, 폐경으로 인해 에스트로겐 변화가 부종에 영향을 미쳤을 수도 있습니다. 미세한 알레르기가 원인이 될 수도 있으며, 저녁 식사에 소금 섭취가 많으면 그것도 영향이 될 수 있습니다. 자는 동안 베개를 약간 높여 림프 순환을 도와주시고 아침에 부은 부위를 차가운 수건으로 찜질하여 붓기를 가라앉혀주세요. 저녁 식사의 나트륨 섭취를 더 줄여보세요. 등산이나 산책 후 충분한 수분 섭취가 이뤄졌는지 확인하시기 바랍니다. 현재 드시는 영양제는 적절하지만 칼륨이 포함된 바나나, 고구마, 아보카도 등을 섭취하면 수분 정체 개선에 도움이 될 수 있습니다. 부종이 지속되거나 더 심해지면 내분비내과나 신장내과 진료를 받아 추가검사를 고려하세요. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. LED등은 형광등에 비해 눈이 덜 나빠지나요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.LED 등은 형광등에 비해 눈 건강에 더 유리할 수 있습니다. 형광등은 깜빡임이 잘 발생할 수 있는데 LED는 깜빡임이 비교적 적어서 눈 피로를 줄여주고, 따뜻하거나 차가운 빛을 선택할 수 있어서 눈에 편안한 환경을 만들 수 있습니다. 일부 LED는 블루라이트가 포함되어 과도하게 노출되면 눈에 부담이 될 수 있으니 눈 건강을 고려한 LED 제품을 선택하세요. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 밥 먹고 몇시간 후에 누워야 하나요??
안녕하세요. 김나영 의사입니다.밥 먹고 최소 2시간 뒤에 눕는 것은 괜찮습니다. 다만 위산 역류나 소화 불편을 예방하려면 3시간 정도가 가장 이상적입니다. 2시간 뒤에 누워야 한다면 완전히 평평히 눕지 말고 상체를 15~30도 정도 올려서 위산 역류를 줄이세요. 기름지거나 무거운 음식도 피하는 것이 좋습니다. 오늘처럼 2시간 뒤에 눕는 경우 가급적 상체를 세우는 자세를 유지하면 큰 문제는 없을 것입니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 코세척 약국 식염수로 해야하는걸까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.코 세척에 사용되는 용액은 반드시 멸균 식염수나 깨끗한 물에 분말을 섞은 용액을 사용해야 합니다. 수돗물은 미생물이 포함될 가능성이 있어 감염 위험이 있으므로 수돗물 사용은 권장되지 않습니다. 코 세척 전용 멸균 식염수를 사용하시고 개봉 후 유통기한이 짧으므로 개봉 후 2일 내에 사용하고 남은 것은 버려야 합니다. 분말을 사용하는 경우에는 끓인 물을 식힌 후에 사용하는 것이 안전합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 손끝 혈관이 왜이런지 아실까요???
안녕하세요. 김나영 의사입니다.혈액순환이 일시적으로 느려지거나, 단순히 피부가 얇아서 혈관이 더 잘 보이는 것일 수 있습니다. 별다른 증상이 없다면 심각한 문제일 가능성은 낮습니다. 손을 따뜻한 물에 담그거나 가볍게 움직여 혈액순환을 촉진해보세요. 혹시라도 손끝이 차갑고 감각이상이 생긴다면 내과를 방문하여 진료받아보시기 바랍니다. 지금 상태로서는 별 문제 아닐 가능성이 높습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 몸을 웅크렸을때보다 등을 폈을 때 숨이 더 차는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.몸을 웅크리면 횡격막화 호흡근이 더 효과적으로 움직일 수 있어서 숨쉬기가 더 편해집니다. 반면 등을 편 상태에서는 횡격막이 긴장되고 호흡근에 부담이 증가하여 숨쉬기가 어려워질 수 있습니다.말씀하신 증상을 Tripod position이라고 하며, 호흡곤란을 완화할 수 있는 자세로 알려져있습니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 독같인가요 증상이 ㅜㅜ 정말 궁금힙니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.독감일 가능성이 있지만 일반 감기나 인후염 등 다른 원인일 수도 있습니다. 정확한 것은 검사를 해보아야 하겠습니다. 독감의 주된 특징은 38도 이상의 고열과 근육통, 피로, 두통, 기침, 인후통 등입니다. 따뜻한 물을 자주 마시고 충분히 쉬며 체온을 유지하시기 바랍니다. 열이 38도 이상이라면 해열제를 복용하세요. 증상이 1-2일 내로 호전되지 않거나 열이 계속 오르내리면 내과에 방문해보시기 바랍니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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Q. 스테인리스 냄비에 손이 베였는데??
안녕하세요. 김나영 의사입니다.피가 나지 않고 상처가 크지 않으면 물과 비누로 세척하는 것으로 충분할 수 있습니다. 하지만 집에 비상용으로 소독약 하나 정도는 구비해두시는 것이 좋겠습니다. 상처부위가 붓거나 빨갛게 변하며 통증이 심해지면 병원을 방문하셔야 합니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다.