기타 의료상담
Q. 겨울에 냉수욕을 하면 건강에 어떤 영향을 미칠까요?
안녕하세요. 김나영 의사입니다.냉수욕을 하면 찬물이 혈관을 수축시키고 다시 따뜻한 물이 닿으면 혈관이 확장하여 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 또 스트레스 적응력을 높이고 면역 체계를 강화하는 효과도 있습니다. 하지만 갑작스럽게 찬물에 노출되면 혈압 상승,심박수 증가 등을 유발하여 심혈관계에 무리를 주고, 체온 조절 능력이 약하면 저체온증 우려가 있습니다. 온도를 서서히 낮추며 신체를 적응시켜야 하고 1-2분 내외로 짧게 진행하는 것이 좋습니다. 컨디션이 좋지 않거나 심혈관 질환이 있다면 피해야 합니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다.