안녕하세요 김록희 전문가입니다.
Q. 양치하다 보면 혀뿌리쪽에 돌기가 많이 나있어요. 돌기가 난 이유가 뭔가요? 병인가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.혀뿌리 쪽에 돌기가 많이 보인다면 대부분은 정상적인 해부학적 구조인 성곽 유두일 가능성이 높습니다. 성곽 유두는 혀의 뒤쪽, 뿌리 부분에 V자 모양으로 줄지어 있는 돌기로, 미각을 담당하는 구조물입니다. 원래 누구에게나 존재하지만, 평소에는 잘 보이지 않다가 피로, 면역 저하, 구강 위생 불량, 스트레스 등으로 인해 일시적으로 더 도드라져 보일 수 있습니다
Q. 체질적으로 열이 많은 상황인데 한약 등을 통해서 이를 해소할 수 있을까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.네 그렇습니다 한약은 각 체질에 맞는 약재를 조합하여 몸의 균형을 맞춰주는 약입니다 열이 많은 분들의 경우 청열지제를 통해 과도한 열을 식혀주고 진액을 보강하는 약재를 쓰게 됩니다
Q. 사람이 잠을 너무 많이 자도 위험한가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.평상시 수면부족이 있는 경우 주말에 가끔 10시간 정도 자는 것은 괜찮습니다 그러나 장기간 반복적으로 지속된다면 생체리듬이 바뀌어 피로가 더 누적되거나 호르몬 분비에도 불균형이 생길수 있습니다
Q. 혓바늘이나 구내염은 어떤 경우에 생기는건가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.과로나 스트레스로 인해 침 분비가 줄어들면, 침에 포함된 항생물질의 보호 작용이 약해져 외부 세균에 취약해집니다. 이로 인해 구내염이나 혓바늘이 잘 생깁니다.또한비타민 B군(특히 B12), 비타민 C, 철분, 엽산 등 영양소가 부족할 때 구강 점막이 약해져 염증이 쉽게 생깁니다.특히 평소 식사가 불규칙하거나 다이어트, 만성 질환 등으로 영양 섭취가 부족한 경우 더 잘 발생할 수 있습니다.
Q. 힘없을 때 유산소하면 힘이나는데 왜그런가요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.식사 후 에너지가 떨어졌다가 운동 중 컨디션이 좋아지는 것은, 운동이 시작되면서 저장된 에너지가 동원되고 대사가 활성화되기 때문입니다.운동 후나 에너지 부족 시에는 체온 유지가 어려워 샤워할 때 평소보다 추위를 더 느낄 수 있습니다.위장질환 이후 체중이 많이 줄었다면, 탄수화물과 단백질을 충분히 보충해주는 것이 회복과 건강 유지에 매우 중요합니다. 소량씩 자주, 에너지 밀도가 높은 음식을 드시는 것이 좋습니다