Q. 천연비타민제와 합성비타민제의 성분 차이 및 부작용이 뭔지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김민경 약사입니다.합성비타민은 화학적으로 제조된 비타민을 말합니다 합성비타민의 가장 큰 장점은 대량 생산이 가능하고, 가격이 저렴하다는 것입니다 그러나 합성비타민은 천연비타민에 비해 체내 흡수율이 낮을 수 있으며, 일부 연구에서는 장기 복용 시 부작용이 있을 수 있다고 보고되었습니다 예를 들어, 합성비타민 E는 체내에서 천연비타민 E와는 다르게 작용하여 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다비타민을 섭취할 때는 개인적인 필요와 식이 습관을 고려하는 것이 중요합니다 가능하다면 천연비타민을 포함한 다양한 식품을 통해 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다 균형 잡힌 식단은 비타민뿐 아니라 다양한 필수 영양소를 공급하기 때문에 이상적입니다