약·영양제
비타민 영양제 하루 권장 섭취량의 1000프로가 넘는게 정상인가요?
성별
남성
나이대
26
안녕하세요.
얼마전에 쿠팡에서 나우푸드 비타민b12 제품을 구매하였습니다.
확인해보니 하루 권장 섭취량의 1000프로가 넘던데, 안전한 걸까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 B12의 경우, 권장량 이상으로 섭취하게 될 경우 사용되지 않은 잔여량은 모두 소변을 통해 배설됩니다. 즉 몸에 축적되어 문제를 일으키진 않을 것으로 판단됩니다.
1명 평가안녕하세요. 이용학 약사입니다.
b12의 경우 일반 종합비타민제에 1000ug정도는 대부분 들어있습니다.
권장섭취량이라는 것은 일반적으로 질병에 걸리지 않을 정도의 섭취량을 말합니다. 따라서 그 기준이 매우 낮게 설정되어있습니다.
특정 목적을 원해서 드시는 것이라면 당연히 권장섭취량보다 더 드셔야 하며, b12의 경우 수용성 비타민이라 몸에 축적되지 않습니다. 그러니 과량 드셔도 문제가 없으시고, 1000%라고 해도 아마 과량은 아닐 것으로 보입니다.
따라서 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민b군은 수용성 비타민으로 하루 권장 섭취량 기준으로 1000프로 복용이 가능하며 크게 문제가 되지는 않습니다.
1명 평가안녕하세요. 김민경 약사입니다.
수용성비타민 비타민비군은 많이먹어도 소변으로 배출되며 1000프로는 권장량의 열배라는 것이므로 괜찮아요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 권장섭취량은 정말 의미가 없습니다. 결핍이 없는 최소한의 양이라서요. 임상적인 효과를 보는 용량은 그보다 훨씬 높습니다.