안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 목디스크가 있는 사람은 컴퓨터 모니터를 좀 많이 위로 올려두면 좋나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목디스크가 있는 사람에게 컴퓨터 모니터의 위치는 매우 중요합니다. 모니터를 너무 위로 올려두면, 자연스럽게 목을 뒤로 젖히는 자세를 유도하게 되어, 일시적으로는 시원하고 편할 수 있지만, 장기적으로는 목에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 목디스크가 있을 때 중요한 점은 목의 중립적인 자세를 유지하는 것입니다. 목을 지나치게 굽히거나 뒤로 젖히면 디스크에 부담을 줄 수 있기 때문에, 모니터의 위치는 눈높이에 맞추는 것이 좋습니다. 일반적으로 모니터는 눈높이나 약간 아래쪽에 두는 것이 바람직합니다. 모니터가 너무 위로 올라가 있으면, 목을 계속해서 위로 들게 되어 목의 긴장과 통증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 화면과의 거리도 중요합니다. 적절한 거리에서 모니터를 보고, 목과 어깨에 부담을 주지 않도록 조정하는 것이 중요합니다. 또한, 자주 자세를 바꾸고 목 스트레칭을 하는 것도 도움이 됩니다. 그리고 전문가의 도움을 받아 도수치료나 교정치료를 받으시는 것도 많은 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 보일러를 갑자기 온도가 떨어지늕 이우가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 보일러 온도가 갑자기 떨어지는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 물을 사용하는 부분에서 누수가 발생하는 경우입니다. 수도관이나 난방 배관에 누수가 있으면, 물이 계속 빠져나가면서 보일러의 온도가 떨어질 수 있습니다. 이럴 경우, 보일러는 계속해서 가동을 하지만 온도는 오르지 않거나 낮은 상태로 유지됩니다. 물 사용처를 찾기 위해서는 먼저 보일러 주변의 배관과 연결 부위를 점검해 보시는게 좋을거 같습니다. 누수가 있을 수 있는 부위는 배관 연결부나 밸브가 있는 곳입니다. 물이 새는 곳이 있다면, 그 부위를 마른 수건이나 종이로 감싸고 물이 새는지 확인할 수 있습니다. 또한, 보일러의 압력도 점검해보세요. 압력이 낮다면 물이 부족할 수 있으며, 이때도 물 공급을 확인해야 합니다. 만약 정확한 원인을 파악하기 어려운 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 다리나 팔이 골절을 당해 깁스를 하고 한두달후에 풀어보면 왜 깡말라있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 골절 부위를 깁스로 고정하면, 해당 부위의 움직임이 제한되기 때문에 근육이 사용되지 않게 됩니다. 이로 인해 '근육 위축'이 발생하는데, 이는 근육이 정상적인 활동을 하지 않아 점차 크기가 줄어들고 힘이 약해지는 현상입니다. 깁스를 한 부위는 고정되어 있어 혈액 순환이 일시적으로 감소하고, 근육이 제대로 자극을 받지 않으므로 그 부위의 근육이 위축됩니다. 또, 이 상태에서는 뼈가 치유되는 동안 운동이 제한되기 때문에 대사 활동도 줄어들어 부피감이 감소합니다. 반면, 깁스를 하지 않은 쪽은 계속해서 움직이고 사용되기 때문에 근육이 정상적으로 유지됩니다. 깁스를 풀고 나면 재활 운동과 물리치료 등을 통해 근육을 다시 활성화시키고 회복시킬 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 석고 깁스를 자를때 톱같은걸로 자르는걸 봤는데 왜 피부는 멀쩡하죠???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 석고 깁스를 자를 때 사용되는 전동 톱은 특수한 디자인을 가지고 있어 피부를 손상시키지 않으면서 석고만 자를 수 있습니다. 이 톱은 주로 '진동 톱' 또는 '사이클로 톱'이라 불리며, 날이 빠르게 진동하지만 회전하지 않기 때문에 피부와 같은 부드러운 조직에는 영향을 미치지 않습니다. 톱의 날은 석고처럼 딱딱하고 단단한 재질에 반응하여 그 물질만 자르고, 피부나 근육 같은 연한 조직에는 날이 닿아도 큰 손상을 주지 않습니다. 또한, 톱의 날은 특정한 방식으로 설정되어 있어 석고의 단단한 성질을 잘라내는 데만 집중하고, 부드러운 피부에는 과도한 압력을 가하지 않도록 설계됩니다. 이 덕분에 안전하게 석고를 제거할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 말린어깨 펴주는 스트레칭 가르쳐주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 스마트폰 사용으로 인해 어깨가 말리고 자세가 앞으로 숙여지는 현상을 개선하기 위해 어깨를 펴는 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 첫 번째로 어깨 원 돌리기를 추천합니다. 양 어깨를 천천히 크게 원을 그리며 돌려주는데, 앞쪽과 뒤쪽 방향으로 각각 10번씩 반복하세요. 이 스트레칭은 어깨 근육을 이완시키고 긴장을 풀어줍니다. 두 번째로 벽 스트레칭을 시도하세요. 팔꿈치를 90도로 구부리고 손을 벽에 댄 후 팔꿈치를 뒤로 당기면서 가슴을 열어줍니다. 마지막으로 가슴 열기 스트레칭을 해보시면 좋습니다. 두 손을 깍지 낀 후 팔꿈치를 뒤로 밀면서 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 열어주세요. 20~30초 동안 유지합니다. 이 스트레칭들은 스마트폰 사용으로 굽어지기 쉬운 어깨를 펴는 데 도움을 줄 것으로 보입니다. 마지막으로 '천사 날개 운동' 도 유튜브에 치면 나옵니다. 이 운동도 추천드립니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.