안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
기계공학
Q. 겨울에는 송풍기 주로 어떤 것을 점검하는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 겨울철 송풍기 점검 시 주의할 사항은 다음과 같습니다. 우선, 구리스 주입 주기는 사용 빈도와 환경에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 3주에 한 번은 적절합니다. 주입 시 구리스의 상태와 양을 확인해 과도하거나 부족하지 않도록 해야 합니다. 베어링 상태를 점검해 마모나 소음이 있는지 확인하고, 필요 시 교체를 고려합니다. 또한, 송풍기 내부에 먼지나 이물질이 쌓이지 않도록 정기적으로 청소하세요. 겨울철은 난방으로 인해 공기 중 습도가 낮아질 수 있으므로, 전기 배선과 접속부를 확인해 안전 사고를 방지하는 것도 중요합니다. 마지막으로, 송풍기의 진동이나 소음이 비정상적일 경우 빠르게 점검을 받는 것이 안전합니다. 정기적인 관리로 성능을 유지하고 수명을 연장할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 가끔 사타구니쪽에뼈소리가납니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 사타구니 쪽에서 나는 뼈 소리는 관절이나 주변 조직에서 발생하는 경우가 많습니다. 일반적으로 뼈가 아닌 관절 내 기포가 터지거나 힘줄이 움직이며 나는 소리일 가능성이 큽니다. 소리 자체만으로 큰 문제가 되는 경우는 드물지만, 반복적으로 소리가 나면서 통증이나 불편함이 동반된다면 관절 이상이나 고관절 충돌 증후군 같은 문제가 있을 수 있습니다.자주 반복되면 관절과 연관된 구조에 부담이 생길 수 있으므로 무리한 움직임을 피하고, 스트레칭으로 근육과 관절 주변을 유연하게 유지하세요. 통증이 없더라도 증상이 계속되면 정형외과에서 진단을 받아 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 고관절 소리나 충돌 증후군 같은 경우에는 교정적 치료가 효과가 좋습니다. 도수치료나 교정치료쪽으로도 생각해보시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 눈이 시리고 할때 하는 눈찜질법은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 눈이 시릴 때는 온찜질이 효과적입니다. 방법은 간단합니다. 깨끗한 수건을 따뜻한 물에 적신 뒤 물기를 약간 짜고 눈 위에 올려주세요. 약 10~15분 동안 유지하며, 수건이 식으면 다시 데워서 반복할 수 있습니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 눈 주변 근육을 이완시켜 눈의 피로와 시림을 완화합니다. 주의할 점은 물의 온도가 너무 뜨거워서는 안 됩니다. 피부에 닿아도 자극이 없을 정도의 따뜻한 온도가 적합합니다. 또한, 찜질 전에는 손과 찜질 도구를 깨끗하게 유지해야 감염 위험을 줄이셔야 합니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 안과 전문의와 상담하시는 것도 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 치과에서 근무중인데요 손목이 너무너무 아파요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손목 통증이 심할 경우, 손목보호대는 손목을 안정적으로 지지하고 불필요한 움직임을 제한하여 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 추천하는 제품으로는 압박 조절이 가능한 보호대나 손목을 고정해주는 스플린트형 보호대가 있습니다. 대표적으로 Mueller 손목 보호대나 Futuro 손목 스플린트를 고려해 보시면 좋습니다. 인터넷에 치면 나옵니다. 보호대 외에도, 손목 통증 완화를 위해 온찜질과 스트레칭을 병행하면 도움이 됩니다. 온찜질은 혈액순환을 개선하고, 스트레칭은 근육과 건의 긴장을 완화시킵니다. 또한, 손목 사용량을 줄이고, 필요 시 물리치료나 초음파 치료 혹은 체외충격파 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다. 통증이 계속된다면 전문의 상담을 받아 근본적인 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 도수치료나 교정치료.. 등의 다양한 치료가 있으니 이 부분도 참고하시면 좋을거 같습니다.
정형외과
Q. 척추측만증 에 대해서 질문 있습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 척추측만증이 경미한 경우 요가와 조깅은 적절히 하면 큰 무리가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 자세를 잘못 취하거나 과도하게 무리하면 척추 주변 근육에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 요가는 자세 교정과 유연성 향상에 도움이 될 수 있으나, 척추에 부담을 주는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 조깅은 충격이 적은 부드러운 지면에서 진행하는 것이 바람직합니다. 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 자세를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으므로 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 특히, 척추를 곧게 펴는 동작과 체간 근육 강화 운동이 유익할 수 있습니다. 다만, 증상이 변하거나 통증이 느껴질 경우 전문가와 상담해 운동을 조정하고 변경하는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.