안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
기계공학
Q. 난방기에서 가스 들어가는 소리가 겨울에 더 잘들리는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 겨울철 난방기에서 가스 들어가는 소리가 더 잘 들리는 이유는 기온 차이와 가스의 흐름 변화 때문입니다. 추운 날씨에는 난방기의 가동 빈도가 증가하고, 가스가 연소실로 빠르게 공급되면서 소리가 더 크게 들릴 수 있습니다. 또한, 겨울철에는 난방기의 가스 압력을 적절히 유지하기 위해 압력 조절 장치가 더 민감하게 작동할 수 있습니다. 이는 가스가 얼거나 압력이 불안정해지는 것을 방지하려는 목적입니다. 가스가 흐르는 소리는 정상적인 작동 소음일 수 있지만, 소리가 과도하거나 이상하다면 가스 누출이나 부품 이상을 의심해봐야 합니다. 정기적인 점검으로 난방기의 상태를 확인하고, 안전한 사용을 위해 가스 연결부와 연소 장치의 이상 여부를 반드시 점검하시는게 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨가 이렇게나 아파도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨 통증이 지속되고 물리치료로도 호전되지 않는 경우, 오십견(유착성 관절낭염)이나 회전근개 손상 등의 가능성을 고려해야 합니다. 우선, 정형외과에서 정확한 진단을 위해 MRI나 초음파 검사를 받아 보는 것이 필요합니다. 통증 완화를 위해 온찜질로 혈액순환을 촉진하고, 가벼운 스트레칭으로 어깨 관절의 가동 범위를 점진적으로 늘리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전문적인 도수치료나 근막 이완치료를 병행해보는 것도 효과적입니다. 필요시, 통증 조절을 위해 염증주사(스테로이드 주사)나 프롤로 주사와 같은 치료를 고려할 수 있습니다. 통증이 심하다면 진통제를 복용하며 일상생활에서 어깨에 과도한 부담을 주지 않도록 주의하세요. 정형외과 전문가와 상의하며 맞춤형 치료를 진행하는 것이 중요합니다. 병원에 내원하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 근육을 키워주는 뷰티샵 기계들 정말 효과있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 뷰티샵에서 사용하는 근육 강화 기계, 예를 들어 고강도 집속 전자기장(HIFEM) 기술을 활용한 장비는 특정 근육을 자극해 수축을 유도합니다. 이런 기계는 운동과 유사한 방식으로 근육을 수축시키고, 단기적으로 근육의 탄력을 높이며 모양을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 실제로 근육의 크기를 키우고 힘을 강화하려면 지속적인 자극과 함께 운동과 적절한 영양 섭취가 더 중요합니다. 기계로 얻는 효과는 주로 표면적인 개선에 가까우며, 운동만큼 장기적인 근육 성장은 어렵습니다. 또한, 이런 기계는 가격이 높고, 사용 후 유지 효과를 위해 반복적인 시술이 필요할 수 있습니다. 운동이 어렵다면 가벼운 스트레칭이나 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동을 병행하며, 필요 시 기계를 보조적으로 활용하는 것을 추천드립니다. 그리고 몸은 장기적으로 보아야 하기 때문에 기계로 인해 단시간 근육이 생겨도 유지가 안되면 몸이 안좋게 돌아옵니다. 참고하시면 좋을거 같습니다.
정형외과
Q. 무릎을 접고 있으면, 골반에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 양반다리, 쭈그려 앉기, 무릎을 꿇는 자세는 모두 골반에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 자세는 골반 주변 근육과 인대에 비대칭적인 긴장을 유발할 수 있어, 장시간 유지하면 골반 정렬이 틀어지거나 통증이 생길 가능성이 있습니다. 특히 양반다리는 고관절과 무릎에 압력을 가해 골반을 한쪽으로 기울게 할 수 있습니다. 쭈그려 앉는 자세는 고관절을 과도하게 굴곡시키고, 무릎과 발목에도 부담을 주어 관절 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎을 꿇는 자세는 허리를 과도하게 구부러지게 해 허리와 골반의 정렬을 왜곡시킬 위험이 있습니다. 이러한 자세를 피할 수 없다면, 한 자세로 오래 있지 말고 자주 자세를 바꾸거나 스트레칭을 통해 골반 주위 근육을 이완하는 것이 중요합니다. 통증이 있거나 자세 문제를 느낀다면 병원이나 교정센터의 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 아픈 사람은 어떤 운동이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 통증이 있는 경우에는 저강도 운동이 적합합니다. 자전거는 허리에 부담을 덜 주는 운동이지만, 잘못된 자세로 장시간 타면 허리와 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 자전거를 탈 때는 허리를 곧게 펴고, 안장의 높이를 적절히 조절해 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 대안으로는 걷기, 수영(특히 배영), 그리고 필라테스나 요가와 같은 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 권장됩니다. 특히, 코어 근육을 강화하는 플랭크나 브릿지 운동은 허리 통증 완화에 효과적입니다. 운동 전후에는 반드시 스트레칭을 통해 허리 근육을 풀어주는 것이 좋으며, 통증이 심할 경우 정형외과 전문의나 혹은 교센터 전문가와 상담 후 운동을 계획하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.