안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 주먹으로 방탄조끼를 쳣는데 손바닥이 멍이들고 부엇어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 방탄조끼를 주먹으로 쳤을 때 손바닥에 멍이 들고 부어 오른 경우, 타격에 의한 충격이 손이나 손목에 전달되어 발생한 것입니다. 이 상황이 심각할 가능성은 적지만, 부종과 멍은 타박상에 의해 자연스럽게 나타날 수 있습니다. 하지만, 멍이 심하거나 부기가 계속되거나 손목, 손가락의 움직임에 제한이 있다면, 뼈나 관절에 손상이 있을 가능성도 있으므로 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 사진 촬영은 상태를 확인하고, 부위나 정도를 기록하는 데 유용할 수 있습니다. 냉찜질을 통해 붓기를 가라앉히고, 부기가 가라앉지 않거나 통증이 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 안전하다고 생각합니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 난방기 에러 CH15.5 어디가고장나서 뜨는 것인가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 난방기에서 에러 코드 CH15.5가 발생하는 원인은 온도 센서 고장 또는 온도 조절 장치의 오작동일 가능성이 큽니다. 이 에러는 보통 온도 센서의 불량, 접촉 불량, 혹은 센서와 연결된 배선 문제로 인해 발생합니다. 이를 해결하려면, 첫째, 난방기의 전원을 차단하고, 온도 센서나 배선 상태를 점검하세요. 두 번째, 센서에 먼지나 이물질이 쌓였는지 확인하고, 청소가 필요하면 부드러운 천으로 깨끗하게 닦아주세요. 세 번째, 센서와 배선 연결 상태를 점검하여 헐겁거나 끊어진 부분이 없는지 확인합니다. 네 번째, 리셋을 시도해 보며, 전원을 다시 연결하고 오류가 해결되는지 확인하세요. 마지막으로, 위의 방법으로 해결되지 않으면, 전문 수리 서비스를 요청하여 정확한 원인과 수리를 받는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 손목 골절로 인하여 수술 받고 물리치료를 받는데도 진전이 없으면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목 골절 후 수술과 물리치료를 받고 계시지만 진전이 없으신다면, 물리치료를 중단하기 전에 몇 가지를 점검해보는 것이 중요합니다. 첫째, 회복 속도는 개인마다 다릅니다. 골절 상태와 수술 방식, 체질에 따라 회복이 느릴 수 있으니 인내심을 가지는 것이 필요합니다. 둘째, 치료 계획을 재검토하세요. 현재 물리치료가 적합한지 담당 의사나 물리치료사와 상의하여 강도나 방법을 조정할 수 있습니다. 셋째, 통증이나 부종이 있다면 적절히 관리하세요. 과도한 활동은 회복을 방해할 수 있으니 냉찜질이나 휴식을 병행하세요. 넷째, 추가 검사를 고려하세요. X-ray, CT, MRI 등을 통해 회복 상태를 확인하고 문제점을 점검하는 것이 필요할 수 있습니다. 다섯째, 재활 운동의 중요성을 이해하고 꾸준히 따라가는 것이 중요합니다. 물리치료를 중단하기보다 전문가의 조언을 받아 치료 방향을 조정하거나 대안을 찾는 것이 회복에 더 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 관절 연골에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 배달 업무로 인해 관절에 부담을 많이 받으신다면, 관절 연골에 무리가 가지 않는 무리되지 않는 운동을 추천드립니다. 첫째, 걷기입니다. 평평한 길에서 속도를 조절하며 걷는 것은 관절에 부담을 줄이면서 순환을 돕습니다. 둘째, 수영과 아쿠아로빅을 추천드립니다. 물의 부력이 체중을 분산시켜 관절에 가는 압력을 줄이고 운동 효과를 제공합니다. 셋째, 자전거 타기 추천드립니다. 실내 고정식 자전거나 야외 자전거는 무릎과 고관절에 가해지는 충격을 최소화하면서 근력을 강화합니다. 넷째, 요가와 스트레칭을 추천드립니다. 관절의 유연성을 높이고 통증 완화를 도와줍니다. 다섯째, 근력 운동을 추천드립니다. 가벼운 아령이나 체중을 활용한 근력 운동으로 관절 주변 근육을 강화하면 관절 부담이 줄어듭니다. 운동 전후에는 반드시 스트레칭을 통해 근육과 관절을 이완시키는 것을 추천드립니다. 아울러 통증이 심할 경우 무리하지 말고 휴식을 취하며, 필요 시 전문가 상담을 통해 상태를 점검하는 것도 중요합니다. 도소치료나 교정 치료가있습니다.
정형외과
Q. 거북목인지 아닌지 어떻게 구별하나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 목이 앞으로 나와 있는 느낌이 있을 때, 거북목인지 집에서 간단히 확인할 수 있습니다. 첫째, 벽 테스트를 해보시는 것을 추천드립니다. 벽에 뒤꿈치, 엉덩이, 등, 머리를 대고 섰을 때 머리가 벽에 닿지 않으면 거북목일 가능성이 있습니다. 둘째, 옆모습 관찰을 해보시는 겁니다. 거울이나 카메라로 옆모습을 찍었을 때 귀가 어깨보다 앞으로 나와 있다면 거북목 징후입니다. 셋째, 자연스러운 목 곡선(C자 형태)을 확인해보시면 좋습니다. 목이 일자거나 뒤로 꺾인 모양이면 거북목일 가능성이 높습니다. 넷째, 일상 자세를 점검하시는 것이 중요합니다. 컴퓨터, 책, 핸드폰을 사용할 때 고개를 앞으로 내밀거나 화면을 낮게 보는 습관이 거북목을 유발할 수 있습니다. 다섯째, 증상 체크를 해보시면 좋습니다. 목과 어깨가 뻐근하거나 통증이 자주 느껴진다면 신호일 수 있습니다. 스트레칭과 바른 자세를 유지하며 관리하고, 필요하시면 물리치료나 정형외과 체형 교정쪽으로 진료 봐보시는 것을 추천드립니다.