안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
기계공학
Q. 송풍기 자동 구리스 주입기 설치 하는 것이 좋은가요 수동으로 넣는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 송풍기 구리스 주입 방식은 자동과 수동 모두 장단점이 있습니다. 자동 구리스 주입기는 일정한 주기로 구리스를 공급해 유지보수를 간편하게 하고, 과도한 마모를 방지할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 구리스가 잘 들어가지 않을 경우 주입기를 분리해 점검해야 하며, 초기 설치와 유지비가 다소 부담될 수 있습니다. 수동 방식은 비용이 저렴하고 상황에 맞춰 적절한 양을 직접 조절할 수 있지만, 작업자의 숙련도에 따라 효과가 달라지고 유지보수에 시간이 더 소요됩니다. 구리스가 필요 없는 베어링을 사용하는 송풍기도 있습니다(예: 영구 윤활 베어링). 이런 송풍기는 유지보수가 간편하고, 구리스 관련 문제를 방지할 수 있어 신뢰성이 높지만, 초기 비용이 더 비쌀 수 있습니다. 설치 환경, 사용 빈도, 유지보수 가능성을 고려해 자동 주입기 설치 여부나 구리스 없는 송풍기 선택을 결정하는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료사쌤이 턱, 광대 마사지하라고 알려주셨는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 턱과 광대 부위의 마사지를 받고 효과를 느끼고 계신다면, 이는 근육 긴장 완화와 혈액 순환 개선 덕분일 가능성이 큽니다. 마사지가 얼굴 크기를 줄이거나 통증을 줄이는 데는 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 광대 밑 자극으로 인해 볼 패임이 더 심해지거나 광대가 튀어나올 가능성은 거의 없습니다. 광대뼈의 구조는 뼈 자체의 형태로 결정되며, 마사지는 근육과 연부조직에만 영향을 미칩니다. 하지만 과도한 압력으로 지속적인 자극을 가하면 피부 탄력 저하나 조직 손상이 생길 수 있으니 적절한 강도로 마사지 하시는게 중요합니다. 마사지 시 통증이 느껴지지 않을 정도로 부드럽게 하고, 효과를 극대화하려면 전문가가 알려준 방법을 정확히 따라야 합니다. 걱정이 계속된다면 물리치료사와 다시 상의해 적절한 방법을 조정해 보시면 좋을거같습니다. 얼굴쪽이기 때문에 전문가와 잘 이야기하여 내 상태에 맞게 진행하시는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증있는데 찬물 샤워가 좋은가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 허리 통증이 있는 상태에서 10시간 동안 무거운 작업 후 찬물 샤워를 고려 중이라면, 찬물 샤워는 근육 염증을 줄이고 혈액순환을 촉진하는 데 일시적으로 도움이 될 수 있습니다. 하지만 허리 통증의 경우, 차가운 자극은 근육을 수축 시켜 오히려 통증을 악화시킬 가능성도 있습니다. 뜨거운 물로 샤워하면 근육이 이완 되고 혈액 순환이 개선되어 통증 완화에 더 적합할 수 있습니다. 작업 후 바로 찬물보다는, 미지근한 물로 샤워를 시작해 점차 뜨거운 물로 전환하며 근육 피로를 푸는 것을 추천합니다. 만약 허리 통증이 자주 반복되거나 심해진다면, 작업 중 자세를 점검하고, 충분한 휴식과 함께 스트레칭을 병행하시는 것이 중요할것으로 보입니다. 필요한 경우 정형외과 병원 방문 후 상담을 통해 원인을 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 그리고 뜨거운 물 샤워하실때 끝나고 마무리는 찬물로 하시는 것도 혈액순환 개선에 도움이 많이 되므로 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 무릎 연골연화증에 체외충격파 치료 받았는데요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 무릎 MRI 결과 연골연화증과 활액막염 진단을 받고 체외충격파 치료를 받은 후 통증이 더 심해졌다면, 이는 일시적인 반응일 가능성이 큽니다. 체외충격파 치료는 염증 감소와 조직 회복을 촉진하기 위해 사용되지만, 치료 과정에서 통증이 일시적으로 더 나타날 수 있습니다. 연골 자체가 체외충격파로 더 손상될 가능성은 매우 낮지만, 통증이 지속되거나 심해지면 부작용 여부를 확인하기 위해 담당 의사와 상담하는 것도 중요합니다. 치료 후에는 무릎에 무리를 주는 활동을 피하고, 휴식을 통해 염증과 자극을 가라앉히는 것이 필요합니다. 또한, 물리치료나 맞춤형 재활 운동이나 도수치료를 병행하면 회복에 도움이 될 수 있습니다. 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 병원이나 치료사를 찾는것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 고관절 인대에 문제가 있다는데 어떤정도에 운동까지 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 고관절 인대가 늘어났다는 진단을 받고 2주간 운동 금지를 권고 받았다면, 현재는 스쿼트나 걷기 운동 같은 하체를 사용하는 활동을 자제하는 것이 좋습니다. 인대가 늘어난 상태에서 추가적인 부담을 주면 회복이 지연되거나 상태가 악화될 수 있습니다. 특히 다이어트를 위해 홈트레이닝을 시도하다가 고관절에 무리가 가는 동작을 하면 문제가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 대신 상체 중심의 가벼운 스트레칭이나 의자에 앉아서 할 수 있는 하중을 걸지 않는 운동을 고려해보시면 좋을거 같습니다. 회복 기간 동안은 균형 잡힌 식단 관리에 집중하면서 체중 증가를 방지하는 것이 좋습니다. 2주 후 병원에서 재평가를 받은 뒤, 의사선생님 혹은 치료사와 상의하여 안전한 운동 계획을 세우는 것이 좋을것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.