안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 엄지손가락이 과신전되어서 질문드립니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엄지손가락이 선천적으로 과도하게 꺾이는 과신전 상태라면, 이는 관절의 유연성과 인대의 특성 때문일 가능성이 큽니다. 일반적으로 과신전은 관절 과운동성(hypermobility)의 일종으로, 선천적으로 인대가 느슨하거나 관절 구조가 독특할 때 발생할 수 있습니다. 일부 사람들은 유전적 요인으로 이러한 특징을 가지며, 이는 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다. 하지만 반복적으로 과도하게 사용하거나 외상을 입으면 관절통이나 관절 불안정성이 생길 가능성이 있습니다. 만약 통증이 없고 일상생활에 불편함이 없다면 큰 걱정은 하지 않아도 되지만, 불편함이나 통증이 동반된다면 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 특히 손가락 관절이 자주 삐끗하거나 관절염의 가능성이 우려된다면 조기 관리가 중요합니다. 필요 시, 손가락 근력을 강화하거나 보조기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 우선 병원 방문 해보시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 하체 혈액 순환이 너무 안되는것 같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 하체 혈액순환 문제로 부종과 발·발목 시림, 종아리 근육 경직을 겪고 계신다면, 이는 앉아서 오래 일하는 생활 습관과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 정맥 순환 문제는 없다고 판단되지만, 하체 근육이 지속적으로 긴장되고 순환이 원활하지 않아 발생하는 증상일 수 있습니다. 마사지와 스트레칭에도 효과가 미미하다면, 하루에 여러 번 다리를 심장보다 높게 올려주는 자세를 취해보시는 것도 좋습니다. 또한, 규칙적으로 짧은 산책을 하거나 발목 돌리기와 같은 간단한 하체 운동으로 근육 펌프 작용(종아리 근육 활성화 운동)을 활성화하는 것이 중요합니다. 따뜻한 물에 발을 담그며 족욕을 하거나 압박 스타킹을 착용하는 것도 부종과 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 센시아와 같은 약물이 효과가 없다면, 내분비나 림프 순환 문제일 가능성도 있으므로 병원(정형외과, 내과)을 방문해 정확한 진단과 맞춤 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 요즘 무릎관절이 조금씩 아픈데요..
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 우선 꾸준히 약을 복용하는 것만으로 해결하려 하기보다는 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 건강검진에서 이상이 없었다고 해도, 관절 통증은 초기 단계에서 발견되지 않을 수 있는 퇴행성 변화나 연골 손상과 관련이 있을 수 있습니다. 약물 복용은 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 원인을 치료하거나 진행을 막지는 못합니다. 정형외과에서 관절 상태를 평가받고 필요 시 물리치료나 맞춤 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 지속적으로 약을 먹는 것이 부담스럽다면, 생활습관 개선과 관절에 무리가 가지 않도록 체중 관리, 균형 잡힌 운동, 관절 보호 식품 섭취를 실천해보시는 것도 좋습니다. 조기 치료와 예방이 무릎 건강 유지에 가장 중요한 만큼, 병원 진료를 통해 장기적인 관리 방안을 상담받는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 공을 많이 던지면 어깨 빠지는것 처럼 아픈데 어떤것을 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 공을 많이 던진 후 어깨에 빠지는 것 같은 통증과 뼈끼리 부딪히는 느낌이 있다면, 우선 어깨의 무리를 줄이는 것이 중요합니다. 처음에는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 가라앉히고, 이후 온찜질로 혈액순환을 도와 통증을 완화하시는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭으로 어깨 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있지만, 과도한 움직임은 피하시는게 좋습니다. 마사지의 경우 손바닥으로 부드럽게 어깨 주변 근육을 문질러 긴장을 풀어주시면 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 회전근개 손상이나 관절 문제일 가능성이 있으니 잘하는 전문 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받으시는것을 추천드리니다. 추가적으로, 앞으로 무리한 어깨 사용을 피하고, 근력 강화 운동을 통해 어깨 관절을 보호하는 것이 중요할것으로 보입니다.
정형외과
Q. 코 콧대 연골 멍 자국이 남아서 안사라집니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 1년 전의 사고로 인한 콧대 부위의 멍 자국이 여전히 남아 있고, 힘을 주면 시퍼렇게 변하는 증상은 연골이나 조직이 손상되어 치유가 더디게 진행된 경우일 수 있습니다. 콧대의 연골이 외상으로 인해 변형되었거나, 흉터 조직이 남아 있을 가능성이 있습니다. 일반적으로 연골 손상은 골절과 다르게 회복이 상대적으로 느릴 수 있으며, 외부의 물리적 압박에 민감하게 반응할 수 있습니다. 이런 상태에서는 성형외과나 이비인후과를 방문해 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히, 연골이 변형된 경우 성형외과에서는 이를 교정하거나 흉터를 개선할 수 있는 방법을 제시할 수 있습니다. 또한, 콧대의 흉터가 여전히 문제라면 피부과나 흉터 치료 전문가의 상담을 고려할 수 있습니다. 대학 병원에서 정확한 검사를 통해 연골 상태를 확인하고, 필요한 치료 방법을 제시받는 것도 좋은 선택이라고 생각합니다. 부디 잘 회복이 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.