안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 왜 앉아있으면 허리에 통증이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 앉아 있을 때 허리가 아픈 것은 주로 나쁜 자세나 장시간 앉아 있는 습관으로 인해 허리에 과도한 압력이 가해지기 때문입니다. 특히, 허리의 자연스러운 곡선(요추전만)이 무너지면 척추 주변 근육과 인대에 부담이 증가해 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 의자 높이와 책상 위치가 맞지 않거나 허리 근육이 약한 경우에도 통증이 심해질 수 있습니다.허리를 강화시키기 위해서는 코어 근육 운동이 효과적입니다. 예를 들어, 플랭크, 브릿지 운동이 허리와 주변 근육을 안정화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 장시간 앉아 있어야 할 경우, 30분마다 자리에서 일어나 스트레칭하거나 허리를 펴는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세 유지가 허리 통증 예방에 큰 도움을 줍니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨충돌증후군 치료를 잘 받는 방법이 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 어깨충돌증후군의 치료와 관리를 위해 적절한 접근이 필요합니다. 우선, 통증 완화를 위해 온열 찜질과 소염진통제를 사용할 수 있습니다. 그리고 비수술적 비침습적 접근 방법으로 도수치료나 운동치료를 통해 어깨 관절의 가동 범위를 회복하고, 충돌을 줄이는 운동을 꾸준히 시행하는 것도 개선에 도움이 됩니다. 또한, 일상생활에서 무리한 어깨 사용을 피하고, 자세를 교정하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다. 개인적으로는 어깨충돌증후군 같은 경우는 어깨의 위치가 정렬에서 벗어난 상태에서 어깨를 사용할때 어깨가 찝히면서 힘줄이나 근육의 염증을 유발하는 질환으로 뼈를 교정하거나 근육을 활성화 시켜줄 수 있는 도수치료나 교정 치료가 효과가 좋을것으로 판단됩니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 왼쪽4번째발가락이바늘로찌르는것처럼
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 왼쪽 4번째 발가락의 바늘로 찌르는 듯한 통증은 신경 관련 문제일 가능성이 높습니다. 특히, 당뇨병이 있으시기 때문에 당뇨병성 신경병증을 의심해볼 수 있습니다. 이 상태는 혈당 조절이 어려워지면서 말초 신경이 손상되어 통증이나 저림, 감각 이상을 유발할 수 있습니다. 또한, 신경이 눌리거나 좁아지는 족저 신경염 또는 혈액순환 문제에서도 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 치료 방법으로는 첫째, 혈당과 혈압을 철저히 관리하여 신경 손상을 최소화해야 합니다. 둘째, 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 통해 신경 기능 검사를 받고, 필요시 약물 치료(신경통 완화제나 혈액순환 개선제)를 시작하는 것이 좋습니다. 셋째, 발에 적절한 보호를 위해 부드러운 신발을 착용하고, 지속적으로 혈액순환을 개선하기 위한 운동이나 마사지도 병행하면 도움이 될 수 있습니다. 병원 가셔서 체계적인 시스템으로 치료 받으시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 인공지능이 스스로 코드를 작성하고 발전할 수 있는 수준에 도달하면 인간 프로그래머의 역할은 무엇이 될까요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 인공지능이 스스로 코드를 작성하고 발전할 수 있는 수준에 도달하더라도, 인간 프로그래머의 역할은 사라지지 않고 변화할 것입니다. 프로그래머는 AI가 작성한 코드를 검토하고 수정하며, AI가 해결하지 못하는 복잡한 문제를 해결하는 데 주력하게 됩니다. 또한, AI를 훈련하고 지침을 설정하며, 윤리적이고 책임감 있는 AI 시스템 설계를 감독하는 역할도 맡게 될 것입니다. 프로그래머는 AI와 협력해 더 창의적이고 혁신적인 프로젝트를 추진하며, 사용자 경험을 최적화하는 등 전략적 역할로 이동할 가능성이 큽니다. 결국, 인간은 AI가 효율적으로 작업하도록 지원하면서 기술 발전의 결정적 조력자가 될 것으로 보입니다. AI 도 인간이 만든만큼 인간이 설계한 시스템으로 움직이게 되어있습니다. AI와 인간과의 조화가 더 깊게 있을것으로 보입니다.
재활·물리치료
Q. 산후 여성의 골반 회복을 위한 재활물리치료 방법에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 산후 여성의 골반 회복을 위한 재활물리치료는 매우 중요합니다. 출산 후 골반 근육과 관절은 약해지고, 불균형이 발생할 수 있기 때문에 이를 회복하는 것이 건강에 큰 도움이 됩니다. 대표적인 재활물리치료 방법은 다음과 같이 있습니다. 첫번째로 골반저근 강화 운동이 있습니다. 출산 후 약해진 골반저근을 강화하는 운동이 중요합니다. 케겔 운동이 대표적이며, 이 운동은 배뇨 및 배변 기능 회복에도 도움이 됩니다. 두번째로 자세 교정입니다. 출산 후 골반의 불균형을 바로잡기 위해 물리치료사는 정확한 자세 교정을 도와줍니다. 특히, 골반의 기울어짐이나 기울기 불균형을 조정할 수 있습니다.세번째로는 스트레칭과 유연성 운동이 있습니다. 골반 주위의 근육을 늘려 주는 스트레칭을 통해 유연성을 개선하고, 염증이나 긴장된 근육을 완화할 수 있습니다. 마지막으로는 저강도 유산소 운동 및 마사지와 온열 치료가 있습니다. 근육 이완과 통증 완화를 위해 온열 치료나 마사지가 사용될 수 있습니다. 이와 같은 물리치료는 출산 후 회복을 돕고, 장기적으로 골반 기능을 정상적으로 회복하는 데 중요한 역할을 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.