안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 스포츠 손상 후 재활물리치료를 받을 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 스포츠 손상 후 재활 물리치료를 받을 때는 회복 과정에서 과도한 부하를 피하고, 점진적으로 강도를 높여야 합니다. 첫째, 치료 초기에는 통증을 유발할 수 있는 과도한 운동이나 스트레칭을 피하고, 부상 부위를 안정화하는 것이 중요합니다. 둘째, 전문가(치료사 혹은 의사)와 함께 치료 계획을 세우고, 점차적으로 운동 강도와 범위를 늘려가며 회복을 목표로 합니다. 셋째, 재활 중에는 손상된 부위에 부담을 주지 않도록 하며, 다른 부위도 함께 강화하는 전신 운동을 포함하는 것이 좋습니다. 넷째, 정확한 자세와 기술을 연습하여 재발을 예방하는 것도 중요합니다. 그리고 생활습관 자세 부분에 대한 개선도 중요합니다 마지막으로, 재활이 완료된 후에는 복귀 전 충분한 준비 운동과 스트레칭을 통해 부상의 재발 위험을 최소화해야 합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 부스터 보일러하고 일반 가정의 보일러 하고 쓰는 것은 큰 차이가 없는 것인지궁금합니다?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 부스터 보일러와 일반 가정용 보일러는 용도와 효율성에서 차이가 있습니다. 부스터 보일러는 주로 대형 건물이나 산업 시설에서 사용하는 고효율 보일러로, 빠르게 많은 양의 뜨거운 물을 공급하거나 대규모 난방을 할 수 있습니다. 반면, 일반 가정용 보일러는 소규모 난방 및 온수 공급을 위해 설계되어 상대적으로 작은 용량을 가지고 있습니다. 가스 사용량은 보일러의 용량과 사용 조건에 따라 달라지지만, 부스터 보일러는 대개 더 높은 용량을 요구하기 때문에 가스 소비가 더 많을 수 있습니다. 효율성 면에서는 부스터 보일러가 대체로 더 높은 효율을 자랑하지만, 가정용으로는 과도한 성능일 수 있어, 가정의 필요에 맞는 보일러를 선택하는 것이 중요합니다. 일반 가정용 보일러는 일상적인 사용에 맞게 최적화되어 있고, 부스터 보일러는 대량의 난방이나 온수가 필요한 경우에 효율적입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 푸쉬업만 하면 목뒤가 너무 아픕니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 푸쉬업을 할 때 목 뒤가 아픈 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 첫째, 푸쉬업 시 목을 과도하게 긴장시키거나 고개를 지나치게 들어 올리면 목 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 둘째, 푸쉬업을 할 때 몸의 정렬이 맞지 않으면, 특히 어깨와 목에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 벤치프레스는 안정적인 자세로 수행되기 때문에 목에 가해지는 압력이 덜하고, 대개 고개를 제대로 고정한 채로 운동을 하기 때문에 통증이 적을 수 있습니다. 푸쉬업 시 목을 포함한 전체적인 자세가 중요하므로, 체중을 팔꿈치와 손에 고르게 분배하고, 목과 어깨를 긴장시키지 않도록 해야 합니다. 또한, 목의 통증이 지속된다면 푸쉬업 대신 다른 상체 운동으로 대체하거나, 운동치료나 pt를 통해 자세를 교정하시는 것이 좋습니다. 푸쉬업이 생각보다 잘하면 너무 좋은 운동인데, 잘못하면 안한것만 못하게 되는 운동이 될 수 있습니다. 현재 상부승모근부터 능형근이 많이 긴장되어있으실거같은데, 자세 교정 치료나 운동치료 받고 다시 해보시는 것을 추천드립니다. 목은 삶의 질에 연관이 크기 때문에 중요합니다.
기계공학
Q. 스마트 건설 기술이란 무엇이며, 어떻게 활용되고 있나요?
안녕하세요. 김민선 전문가입니다. 스마트 건설 기술은 최신 디지털 기술과 혁신적인 장비를 활용하여 건설 과정의 효율성과 안전성을 향상시키는 방법입니다. 드론은 현장 점검과 고화질 촬영을 통해 실시간으로 작업 진행 상황을 모니터링하고, 위험 요소를 미리 파악하는 데 사용됩니다. 3D 프린팅은 부품을 빠르고 정확하게 제작하여 건설 속도를 높이며, 필요한 자재를 절감하는 데 기여합니다. BIM(Building Information Modeling)은 건축 설계, 시공, 유지보수 단계에서 모든 데이터를 통합 관리하여 설계 오류를 줄이고, 협업 효율을 높입니다. 이러한 기술들은 실시간 데이터 분석을 통해 공사 일정과 비용을 관리하고, 작업자의 안전을 위한 위험 요소를 미리 예측하여 사고를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 스마트 건설 기술의 도입으로 건설 현장의 정확성, 속도, 비용 절감, 안전성이 크게 향상되고 있는 추세입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 킥보드 타다가 넘어졌을때 손 까졌는데 어떻게하나요..?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 손바닥에 살이 까지면서 벗겨졌다면, 우선 상처를 깨끗이 세척하는 것이 중요합니다. 흐르는 물에 상처 부위를 부드럽게 씻어내고, 더러움이 묻어 있다면 비누를 사용해 세정하셔도 됩니다. 세척 후에는 거즈나 깨끗한 천으로 가볍게 닦고, 소독약 또는 항균 연고를 발라 감염을 예방합니다. 그 다음, 상처 부위를 보호하기 위해 방수 밴드나 거즈를 사용해 덮어 두세요. 상처가 치유되는 동안 과도한 압박을 피하고, 손을 사용하는 활동을 자제하는 것이 중요합니다. 손톱이 까졌다면 그 부위가 감염되지 않도록 관리하고, 붓거나 발열이 있을 경우 정형외과나 피부과를 방문하시는 것이 좋을거같습니다. 시간이 지나면 자연스레 회복되는데, 그 기간의 통증이나 불편함을 줄 일 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.