안녕하세요 김민세 전문가입니다.
영양제
Q. 비타민D 수치가 낮은데 하루에 얼마나 먹어야 수치가 올라갈까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량은 4,000IU입니다.따라서 400IU 정도면 충분할 것으로 생각됩니다.
약 복용
Q. 설탕대신 꿀을 먹으면 혈당수치나 칼로리가 낮게 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꿀은 설탕과 달리 과당으로 이루어져 있어 천천히 혈당을 올리지만, 열량은 설탕과 같습니다. 또, 과당은 포도당보다 당뇨병의 만성 합병증을 일으키는 혈관 손상률이 7.5배 정도 더 높으므로 꿀도 당뇨 환자가 주의해야 하는 식품입니다.
약 복용
Q. 변비가 심한데 어떤 유산균이 좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비에 좋은 유산균 균주 중에서 대표적인 것은 대장에 주로 서식하는 '비피도박테리움 락티스 HN019'입니다. 이 유산균은 면역력을 강화하고 염증성 장 질환을 예방하며 소화가 잘 안 되는 사람에게 좋습니다.
약 복용
Q. 오메가3의 효능에대해서 궁금해요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 착한 지방으로 불리는 불포화지방산의 한 종류입니다. 주요 구성 성분은 DHA와 EPA로, 건강 유지와 성장에 중요한 요소로 알려져 있습니다. 오메가3 염증 제거 효과도 있습니다.뿐만아니라 두통(편두통)에도 도움을 주기 때문에 좋은 영양제라 할 수 있습니다.
약 복용
Q. 타이레놀을 자주먹는데요 두가지의 차이가 뭔가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반정제의 약효가 4시간 지속된다면, 천천히 오랫동안 방출되는 서방정은 약 8시간 약효가 지속됩니다. 따라서 타이레놀의 경우 일반정제는 500mg 용량으로 4시간 정도의 약효를 나타내는데 비해, 타이레놀ER정은 650mg용량으로 약 8시간의 약효를 나타냅니다. 따라서, 효과지속시간에 차이가 있다고 보실 수 있습니다.타이레놀은 위장장애가 적은 약이므로 식전에 드셔도 됩니다.
영양제
Q. 피로가 잘풀리는 음식이 있을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 좋은 음식으로는,인삼차:인삼차를 마시면 스트레스가 해소되고 비특이성 저항력이 증대돼 피로회복에 탁월한 효과가 있다.참깨:참깨는 불포화지방산이 많고 단백질과 미네랄이 풍부해 피로회복에 효과가 좋다. ‘동의보감’에서는 달리는 말도 따라가서 붙잡을 점도로 심장이 강해진다는 의미에서 참깨를 ‘거승’이라고도 표현한다.모시조개:타우린 성분이 담즙 분비를 촉진시키고 젖산이 늘어나지 않도록 억제해 피로를 회복시키며 간 기능도 활성화 시킨다.이렇게 3가지를 추천드리며, 영양제로는 종합비타민제 및 필수아미노산제를 추천드립니다.
약 복용
Q. 생리통에 잘듣는약이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리통엔 여러진통제가 적용가능하나, NSAID 계열의 약을 추천드립니다. 이부프로펜, 나프록센 계열 등의 진통제가 속하므로, 상담받아보시길 권합니다.진통제와 진경제가 결합된 복합제품도 있으니, 이또한 고려해보시길 추천드립니다.
영양제
Q. 개보린은 어떤효능이 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.게보린은 해열진통제로서, 세 가지 복합 성분이 신체 통증과 발열 증상을 조절해 빠른 진정 효과를 나타내냅니다. 따라서 게보린은 두통뿐만 아니라, 치통, 생리통, 근육통, 신경통 등의 통증억제에도 효과적입니다.두통에 효과적인 약이므로 추천드립니다.
영양제
Q. 필수로 필요한 비타민과 영양제는 뭐가 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.개인마다 필요한 영양제는 다를 수 있으나,한국인에게 필수적으로 필요한 6가지 영양제로 종합비타민제, 비타민 D, 오메가-3, 칼슘과 마그네슘 복합제제, 프로바이오틱스, 비타민 C가 있습니다.
약 복용
Q. 약을 식후 30후 복용해야하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.약의 종류에 따라 식후복용하게 되는 여러 이유가 있으나, 대표적인 이유는 음식물이 소화관의 점막을 보호해 위점막에 대한 자극을 줄일 수 있기 때문입니다. 식후 바로 약을 먹게 되면 위산과 소화효소가 많이 분비되어 약의 대사와 흡수를 저해할 수 있으니 30분 정도의 간격을 권장하는 것입니다.