안녕하세요 김민세 전문가입니다.
영양제
Q. 관절통증 완화 해주는 영양제 어떤게 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절통증을 개선시킬 수 있는 영양소는 다음과 같습니다.1. 칼슘, 비타민D: 뼈를 튼튼하게 해주어 통증감소에 효과가 있습니다.2. 비타민C : 관절의 기질인 교원섬유 합성에 기여합니다.
영양제
Q. 유제품 먹고 영양제 먹어도 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우유에는 단백질, 지방, 칼슘 등의 여러 가지 성분이 함께 있습니다. 따라서, 영양제의 흡수율에 영양을 미칠 수 있습니다.지용성 영양제도 있고 수용성 영양제도 있는데, 특히 수용성 영양제의 경우 물에 대한 용해도가 크지 않으므로 물과의 섭취를 권장합니다.
약 복용
Q. 탈모약복용 언제까지 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.복용할 수 있는 기간이 따로 있는 것은 아닙니다. 부작용이 발생하셨을 경우, 다른 약으로 바꾸거나 감량하는 등 의사의 판단아래 조치가 있을 것이나현재 부작용이 없으므로 계속 드셔도 무방할 것 같습니다.
영양제
Q. 비타민d에 관해서 여쭤볼게요 !!!!!!!!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.주사제의 경우 빈번한 일은 아니나 한번에 고농도의 비타민D를 주입하므로 부작용이 생길 수 있습니다.따라서, 저함량으로 자주 섭취하는 비타민D 영양제를 추천드립니다.비타민D가 부족할 경우, 만성 피로나 우울증, 비만, 충치, 피부 질환, 심혈관 질환 등이 악화될 수 있습니다. 또한 체내 칼슘과 인이 뼈에 정상적으로 흡수되지 못해 골다공증의 위험이 높아집니다.
약 복용
Q. 커피를 좋아해서, 2~3 잔 마시는데 건강에 이상이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피 한 잔(컵)당 카페인 평균 함량은 아메리카노와 콜드브루가 각각 125mg, 212mg으로 콜드브루 커피의 경우 한 잔만 마셔도 1일 최대섭취권고량이 되버립니다.원두커피 또한 이와 크게 다르지 않을 것으로 보입니다. 따라서, 하루 2~3잔을 드시게 될 경우 위장장애 뿐 아니라, 커피를 마시지 않으면 두통이 발생하는 등 카페인 중독증상도 나타날 수 있습니다.줄이시는 것을 추천드립니다.
약 복용
Q. 다이어트중 과일을 먹지 말라고 하는 이유?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 대신 과일을 먹는다면 단백질과 칼슘 부족으로 영양 불균형이 유발되며, 근육 손실로 인해 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 수 있기 때문입니다.따라서, 다이어트 중 과일을 섭취하고자 하신다면 칼로리가 낮으면서 수분함량이 높은 토마토, 자몽, 키위 정도를 추천드립니다.
약 복용
Q. 아연과 마그네슘 제품은 남성 기능에 정말 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연은 남성 호르몬(테스토스테론) 분비를 원활하게 하고, 전립선 기능에도 필수적입니다. 아연을 충분히 섭취하면 정자 수가 늘고 남성 호르몬 수치도 높아져 흔히 말하는 '정력 향상'에 도움이 됩니다. 마그네슘 또한 정상적인 근육운동에 필요한 미네랄입니다.아연과 마그네슘은 일반적 식단으로 일일 권장량을 다 채우지 못할 가능성이 큽니다. 따라서, 영양제를 복용하시는 것을 추천드립니다.
약 복용
Q. 작장다니면서 간편하게 먹을수있는 유산균 종류 알고싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식약처가 인정한 프로바이오틱스 균주는 19종으로서 다음과 같습니다.개인마다 균주에 대한 효과가 조금씩 다를 수 있습니다만, 소화가 잘 안될 시 락토바실러스 계 제품을 추천드립니다.
약 복용
Q. 약 식후 30분 복용 꼭 지켜야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지용성 영양제 혹은 약일 경우 식후에 드셔야 체내 흡수가 잘 되고소염진통제와 같이 위장장애를 유발할 수 있는 약 또한 식후에 드셔야 합니다.PPI와 같은 위장약은 식전에 드셔야 효과를 극대화 할 수 있는 등, 약의 종류과 기능에 따라 복용 시간대 차이가 존재합니다.식후 30분과 식사 후 바로 드시는 것 큰 차이가 없으므로, 식후 바로 드시는 것도 추천드립니다.
약 복용
Q. 만성피로에 좋은 운동법과 영양제는 뭐가 있을까요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.만성피로에는 종합비타민 혹은 비타민B군을 추천드리며, 식단 불균형일 시 필수 아미노산제제 까지 추천드립니다. 특히, 활성형 비타민 B 제품을 추천드립니다.무엇보다 운동을 하는 것이 제일 좋은 방법입니다.