안녕하세요 김민세 전문가입니다.
약 복용
Q. 루테인 고를때 지아타닌이 꼭 함유된걸 먹어야하나요?
안녕하세요. 김민세약사입니다.루테인과 지아잔틴은 항산화 물질로 활성 산소를 제거하고 고에너지의 빛을 흡수하여 황반을 보호하는 역할을 합니다. 여러 연구에서 루테인과 지아잔틴을 음식과 영양제로 충분히 보충해준 사람들의 경우 황반의 퇴화가 더디게 진행되는 것을 볼 수 있습니다.루테인 단독으로도 좋으나, 여력이 될 경우 지아잔틴까지 함께 복용하시는 것이 좋습니다. 지용성 영양소이므로 식사량이 많은 식후 복용을 권장합니다.
약 복용
Q. 약 복용을 어떻게 하는게 가장 효과적 일까요?
안녕하세요. 김민세약사입니다.msm 복용시간은 저녁보다는 아침이나 낮에 복용하는 것이 좋습니다. 그 이유는 식이유황은 개인에 따라 신진대사 촉진제이기 때문에 저녁에 복용하면 불면증이 올 수 있기 때문입니다.msm 복용 시기만 아침이나 점심으로 옮기시는 것을 권장합니다.
약 복용
Q. 헬스할때 아르기닌,마카,아연 섭취?
안녕하세요. 김민세약사입니다.아르기닌 일일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 1000 mg – 3000 mg까지 섭취하고, 필요에 따라 하루에 최대 5000 mg까지 섭취 할 수 있습니다.아연과 마카를 같이 먹으면 무조건 좋다라고 말씀드릴 수 없으며, 각 성분의 효능을 기대하고자 할때 같이 드셔도 됩니다. 아연의 경우 하루 권장섭취량은 남성이 10mg, 여성이 8mg이고 최대섭취량은 35mg입니다. 마카는 보통 1500mg내외로 드시는 것을 권장합니다.
영양제
Q. 영양제 중복 복용 질문입니다!
안녕하세요. 김민세약사입니다.하나는 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연다른 하나는 종합비타민으로 비타민A, B1, B2, B6, C, D, E 판토텐산, 엽산, 아연,망간이 포함되었다고 하셨습니다.아연이 중복되므로 아연에 대해 말씀드리겠습니다. 아연의 하루 권장섭취량은 남성이 10mg, 여성이 8mg이고 최대섭취량은 35mg이고 건강기능식품일 경우 식품의약품안전처(식약처)가 권고하는 일일섭취량은 2.55~12mg이므로 제품별 함량을 확인해보시는 것을 권장드립니다.
약 복용
Q. 콘서타를 계속 처방 받아 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김민세약사입니다.콘서타의 부작용으로는 식욕저하, 위장관계 증상(소화불량 등), 심혈관계 문제(이전에 고혈압이 있는 경우 심전도를 확인해 보는 것이 좋습니다.) 우울, 불안, 어지러움증, 이전에 있었던 틱의 악화, 경련 발생 역치를 낮춤, 드물게 정신병적 증상 등이 있습니다.