여러분의 건강지킴이 김상우 약사입니다.
약 복용
Q. 물 없이 약만 먹어도 효과가 정상적으로 나타날까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.약은 원칙적으로 물과 함께 복용해야 흡수와 위장 자극 감소에 가장 안전합니다. 물 없이 복용해도 일부 약물은 녹아 흡수되지만, 흡수 속도나 정도가 떨어지거나 식도에 붙어 자극을 줄 위험이 있습니다. 특히 장시간 이동 중이라면 가능하면 소량의 물이라도 확보해 복용하는 것이 좋습니다. 부득이하게 물 없이 복용했을 경우 도착 후 충분한 수분 섭취를 권장합니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 피곤하을 없애는 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.충분한 수면과 영양제 복용에도 피로가 계속된다면 생활 패턴, 스트레스, 운동 부족, 수면의 질, 호르몬 문제 등을 점검해볼 필요가 있습니다. 규칙적인 가벼운 유산소 운동은 피로 개선에 도움이 되고, 수면의 질을 높이기 위해 취침 전 전자기기 사용을 줄이는 것도 효과적입니다. 만성피로가 지속된다면 갑상선, 빈혈, 수면무호흡 등 의학적 원인 여부를 확인하는 것도 좋습니다. 감사합니다.
영양제
Q. 여드름을 억제해주는 영양제에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.여드름 억제에 도움이 될 수 있는 영양제로는 아연, 오메가3, 비타민 B군, 비타민 A, 비오틴 등이 있습니다. 아연은 피지 분비 조절과 염증 완화에 도움을 주고, 오메가3는 항염 작용을 통해 염증성 여드름을 줄일 수 있습니다. 비타민 B군은 피부 재생에 관여하며, 고용량 비타민 A는 피지선 억제 효과가 있으나 고용량은 전문의 상담이 필요합니다. 영양제는 보조 수단일 뿐 근본적인 피부 관리와 생활습관 개선도 함께 병행하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
기타 약료상담
Q. 모유수유중 독일pm주스 복용 괜찮을까?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.독일 PM주스 제품은 일반적으로 비타민, 미네랄, 허브 성분이 혼합된 건강보조식품입니다. 파워칵테일을 이미 복용 중이시라면 기본적인 영양소 섭취는 어느 정도 충족되고 있고, 액티비이저를 추가할 경우 일부 중복되는 성분이나 허브 추출물이 들어있어 모유수유 중 민감할 수 있습니다. 일반적으로는 큰 문제가 없는 경우가 많지만, 허브나 고용량 비타민이 포함되어 있을 경우 아기에게 영향을 줄 수 있으므로 주치의나 전문가 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 안전합니다. 감사합니다.
약 복용
Q. 설사를 멈추는 지사제 원리는 뭔가요?
안녕하세요. 김상우 약사입니다.지사제는 설사의 원인에 따라 작용 방식이 조금 다릅니다. 일반적으로 많이 쓰는 로페라미드 성분의 지사제는 장 운동을 느리게 만들어 수분 흡수를 늘리고 대변이 굳어지도록 돕습니다. 또 일부 흡착형 지사제는 장 내 독소나 가스를 흡착해 설사 증상을 완화시킵니다. 하지만 세균성 장염 등 감염성 설사에서는 원인을 제거하는 것이 우선이므로 지사제 사용에 주의가 필요합니다. 감사합니다.