안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 내가 스스로 체감했었던 뱃살 빼기 운동은 무엇이겠을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.뱃살은 유산소 운동과 식단 조절을 함께해야 효과가 서서히 나타나는 경우가 많으며 즉각적인 효과보단 2~3주 뒤 체형 변화로 체감되니 인내심이 중요합니다.
다이어트 식단
Q. 굶주림 배고픔을 이겨내는 것은 방법이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.음식을 섭취하지 않는 방법으로 다이어트를 한다면 건강에 이상이 생기고 요요현상의 가능성이 높으니 권장드리지 않습니다. 따라서 균형잡힌 식습관과 운동으로 체중 감량을 시도해보는 것을 권장드립니다.
기타 영양상담
Q. 레시피보고 요리하는데 실력이 늘지 않네요ㅜ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.처음엔 간단한 볶음이나 조림부터 자주 만들어보며 손에 익히는 게 좋습니다. 레시피는 그대로 따라하기보다 왜 이 순서인지, 재료 조합의 이유를 생각하며 익혀보시길 바랍니다. 단짠을 좋아한다면 간장+설탕+물 비율을 조절해 자신만의 황금비율을 만들어보는 것도 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 우유만 마시면서 다이어트를 해 본 경험이 있으십니까
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한 가지 식품만 섭취하는 다이어트는 일시적으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만 장기적으로는 건강에 좋지 않기때문에 권장드리지 않습니다.
기타 영양상담
Q. 볶음 요리를 할때 야채를 넣은 순서가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.익히는 시간이 오래걸리는 당근같은 야채를 먼저 넣으시고 익히는데 시간이 덜 걸리는 야채인 부추 등을 나중에 넣으시면 좋습니다