안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 여름에 땀을 많이 흘리는데도 살이 찝니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀을 흘린다고 하여 실질적으로 체지방이 감소되는 것은 아닙니다. 복부비만을 예방하고 해결하기 위해서는 식단과 운동을 병행하는 것을 추천드립니다.
환자 식단
Q. 여름철 식중독 초기 증상은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름철엔 특히 식중독 주의가 필요한데요, 식중독의 초기 증상은 보통 섭취 후 몇 시간 내로 복통, 설사, 구토, 메스꺼움으로 시작되는 것이 일반적입니다. 몸살처럼 열이 나거나 탈수 증상도 동반될 수 있으니, 의심되면 바로 수분 보충하고 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다.
기타 영양상담
Q. 레몬수가 피부에 좋은 작용을 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.레몬에 함유되어있는 비타민C가 피부 미용에 도움을 줄 수 있지만 위장이 약하시거나 속쓰림 증상이 있으신 분들은 섭취를 유의해야합니다.
식습관·식이요법
Q. 여름에 몸보신용으로 먹기 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.여름에는 삼계탕, 민어회, 그리고 오이냉국 같은 시원하고 영양가 높은 음식이 몸보신에 도움이 될 수 있습니다.수분과 전해질 보충을 위해 수박이나 오렌지 같은 과일도 함께 챙기면 더 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 혼밥할 때마다 밥 차리기 귀찮은데요...?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밥은 즉석 냉동밥이나 밥솥에 미리 지은 밥을 소분해 두시면 좋습니다. 또한 반찬은 김치, 달걀말이, 냉동 만두나 볶음김치 같은 간단한 것 추천합니다.국은 미리 끓여 냉동한 된장국이나 미역국으로 빠르고 따뜻하게 먹을 수 있습니다.