안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 녹슬지 않은 스테이플러 심에 손가락이 긁혔는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.녹슬지 않은 스테이플러 심에 손가락이 긁혔고 파상풍의 위험 같은 경우 깊고 산소가 적고 더럽고 오래된 상처가 아니라면 큰 문제는 아닐 것으로 생각되며 피도 나지 않고 녹도 없고 즉시 소독을 한점으로 보았을때 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.경과 상태 잘 지켜보시면서 소독 잘해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 마사지기를 실제로 자주 사용하면, 근육이 약해지기도 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지기를 자주 사용한다고 해서 근육이 약해지거나 하지는 않습니다. 그렇지만 근육을 강화하지 않고 마사지만 의존한다면 결과적으로 근육의 퇴화가 발생할 수는 있습니다.마사지는 통증 완화 및 피로 회복 혈액순환의 개선에 도움을 줄 수 있으며 근육을 단련시키는 역할을 하지 않기 때문에 그러한 오해가 생긴것으로 생각되며 운동 후에 근육이 뭉치거나 오래 앉아서 일을 하거나 수면 전에 근육 이완에 도움이 될 수 있으며 마사지기 사용시에 너무 강한 강도는 피해주시고 너무 오래 사용하는 것은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 재택근무가 길어지다보니 운동 부족이라 살이 더 찌던데 쉽게 할 수 있는 운동이 있을지?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재택근무가 길어지면서 집에서 있다보니 운동 부족으로 인해 살이 찌는 건 흔한 일로 체중 감량을 위해서는 적절한 운동이 중요할 것으로 생각됩니다.제자리 걷기 및 스쿼트 팔벌려 뛰기 및 런지 플랭크 크런치 버드독 과 같은 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각되며 운동 전후로는 반드시 가벼운 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 내일 오전 9-10시경 목 MRI 찍는데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다음날 MRI촬영이 있을 예정이시고 조영제 주사를 맞고 하신다면 목과 어깨 같은 경우 MRI촬영시 금식이 필요 없는 경우도 있으며 병원마다 금식 여부가 다르기 때문에 자세한 사항은 해당 병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 오십견 치료 어느 정도 완화되면 스트레칭을 통해 관절 유연성을 회복시켜야 하는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견 치료 같은 경우 회복 과정에서 스트레칭 시점은 매우 중요하며 초기 급성기에는 무리한 스트레칭 보다는 충분한 휴식 및 안정 주사 및 약물치료를 통해 염증을 낮춰주시는게 중요하며 어느정도 통증이 줄어들고 나면 그 이후부터 가동 범위의 회복을 위해서 스트레칭 운동이 들어갈 수 있습니다.어느정도 움직임이 회복된 이후 부터는 본격적인 스트레칭 및 근력강화 운동이 들어가는 시기로 이시기에는 유연성 뿐만 아니라 근력을 잘 키워주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~