안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎을 가슴께까지 올릴때 가랑이(서혜부?)에 통증이 느껴져요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭을 누운 상태에서 무릎을 가슴쪽으로 끌고 오면 왼쪽 가랑이 서혜부가 아픈 이유로는 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.데드리프트는 허리와 고관절 허벅지 근육에 큰 부담을 주는 운동으로 무리한 자세나 과부하로 인해서 인대나 근육이 손상되었을 가능성이 있으며 또는 서혜부에 약간의 탈장이 있어 스트레칭이나 특정 자세에서 통증을 느낄 수 있고 허리디스크나 척추관 협착증 등으로 신경이 자극을 받으면 서혜부나 다리 쪽 통증과 이상감각이 나타날 수 있습니다.데드리프트 같은 운동 중 자세가 틀어지면 골반이 비대칭적으로 변해 다리길이가 다르게 느껴지기도 합니다.가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 운동 후 무릎 통증과 통풍 예방 및 치료 방법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구랑 운동을 하다보니 무릎에 손상이 많이가서 10년 전에도 인공관절을 해야 한다는 소리를 들으셨고 무릎 통증과 통풍 예방 및 치료 방법 관련해서 질문을 주셨는데 운동 후 무릎 통증 같은 경우 과사용으로 인한 근육 인대의 피로 및 관절 연골의 손상 그리고 운동전 준비 운동 부족 또는 잘못된 자세로 인해서 발생할 수 있으며 관리를 위해서는 충분한 준비 운동 및 스트레칭 적절한 휴식 및 안정 그리고 냉찜질 및 무릎 주변 근육에 대한 강화운동을 잘 해주시는게 무엇보다 중요합니다. 또한 올바른 신발 착용 및 무릎 보호대 사용을 통해 무릎을 보호해주시는게 좋습니다.통풍은 혈액 내 요산이 과도하게 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환으로 요산을 높이는 음식인 붉은 고기나 내장 해산물 알코올 특히 맥주등을 피해주시는게 좋으며 충분한 수분 섭취 및 규칙적인 운동 그리고 체중관리를 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
재활·물리치료
Q. 옷 갈아입을 때 오른쪽 팔이 자유롭지 않고 안 올라가서 매우 불편합니다. 혹시 오십견일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.옷갈아 입을때 특히 통증이 있어서 팔이 잘 안올라고 불편하다면 오십견의 가능성도 충분히 있으며 오십견 같은 경우 어깨 관절의 움직임 제한 뿐만 아니라 통증이 함께 발생하고 증상이 점진적으로 심해지고 보통 몇달에서 몇 년까지 지속되는게 특징입니다.팔을 들어올리기 힘들고 통증이 있고 움직임에 제한이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 팔 핏줄 튀어나옴 어떻게 해결할 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.핏줄 같은 경우 살이 빠지면서 지방층이 얇아지면서 혈관이 더 도드라지게 보일 수 있고 또는 피부가 하얀 분들이 혈관이 더 잘 보일 수 있습니다. 뿐만 아니라 혈관확장으로 인해서 생기는 증상일 수 있으며 통증이 없다면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 달리기하다 안쪽허벅지뭐가끈어진느낌 담날 부기가 많고 피멍이 장난아님 치료방법?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.달리기 중에 안쪽 허벅지에서 뭔가 끊어지는 느낌이 들었고 다음날 부기와 멍이 심하다면 허벅지 내전근의 파열 또는 심한 염좌일 가능성이 높으며 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 압박 그리고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.그리고 최대한 빠른 시일내에 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~