안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
정형외과
Q. 손목 터널증후군의 가장 좋은 관리법은 뭔가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널증후군은 정중신경이 손목의 터널 구조 안에서 눌리면서 생기는 질환으로 손의 저림 및 통증이 발생할 수 있고 야간 통증 및 아침에 손이 붓고 뻣뻣해지는게 특징으로 관리방법으로는 일단 손목의 과사용을 줄여주시고 손목 보호대등을 통해 손목을 보호해주시는게 좋으며 손목을 중립 위치로 유지시켜 주시는게 좋습니다. 이밖에도 염증 완화를 위해 소염진통제를 드셔보시는것도 도움이 될 수 있으며 통증이 심하지 않은 범위내에서 스트레칭 및 신경의 글라이딩 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 허리 디스크 초기입니다 질문 있습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아파서 병원에 방문하셔서 검사 해보니 4~5번 디스크가 살짝 튀어나와 있다는 소견을 들으셨고 아직은 나이가 적어서 일주일치 약을 먹고 휴식을 취해보자고 하셨다면 일단 통증이 있을 때는 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 어느정도 통증이 가라 앉으면 상태에 맞는 스트레칭 및 운동 등을 해주시느게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 무릎연골찢어짐 판정후 재활운동에 대해서 물어보고싶어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 안 접힌지 1달 되었고 걷기는 가능하지만 뛰지는 못하고 주사 2회 맞으신 상태에서 왼쪽 허벅지 근력이 많이 빠진 상태라면 먼저 허벅지 대퇴사두근에 대한 운도을 해주시는게 좋은데 Q-setting 운동이라고해서 무릎 뒤에 수건이나 쿠션을 두시고 무릎을 쭉 펴면서 허벅지에 앞쪽에 힘이 들어가도록 하는 운동 및 레그 레이즈 등의 운동을 해보시면 좋을 것 같으며 처음부터 너무 무리하지 마시고 점진적으로 늘려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 어깨뼈 회복 중인데 어깨뼈 보조기 계속 해야 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨뼈가 부러지면서 회복중이고 보조기 과련해서 질문을 주셨는데 정확한 골절의 회복상태를 알 수 없기때문에 보조기 착용 여부는 해당 병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각되며 아직 회복중이라면 보조기는 왠만하면 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
정형외과
Q. 요산으로 인한 통풍 문의입니다ㅏㅏㅏ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아버님이 통풍으로 많이 힘드셨겠내요 여러 병원을 다니시고도 명확한 해결책을 못 찾으셔서 많이 답답하셨을 것 같습니다. 통풍은 체내에 요산이 과다하게 쌓여서 관절에 염증이 생기는 질환으로 통풍 치료의 기본은 요산 관리와 염증 완화가 주 목적입니다.통풍의 검사 같은 경우 혈액 검사 및 관절액 검사 그리고 영상검사등을 통해 검사가 가능하며 급성 통풍 같은 경우 소염진통제등을 통한 약물 치료가 가능하며 평소 식습관을 관리해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~