안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릅연골이찢어지면어떤방법이좋은가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎을 가능한 사용하지 않도록하고 부상을 방지하기 위해 안정이 필요합니다 무릎에 부담을 주지않도록 주의하세요초기에 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 줄이는것이 좋습니다 하루에 여러번 20분정도하는것이 좋습니다무릎에 압박 붕대를 감아 붓기를 줄이고 안정성을 높일 수 있습니다무릎을 심장보다 높게 유지하면 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다통증이 심할경우 소염진통제와 같은 진통제를 복용할 수 있습니다 하지만 약물 복용전에는 반드시 의사와 상담하는것이 좋습니다회복이 진행됨에 따라 의사의 지시에 따라 점진적으로 운동을 시작할 수있습니다 무릎에 부담을 주지않는 범위내에서 가벼운 스트레칭이나 강화운동을 포함할 수 있습니다결론은 무릎 연골이 찢어진 경우 비수술적 치료방법을 통해 회복할 수 있습니다
정형외과
Q. 차에 손가락(손톱부분)이 낀 채로 문이 닫혀서 미세골절이 생기고 현재 새손톱 자라면서 손톱이 벗겨지고 있는데 통증이 있어 병원에 가야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 여전히 심하고 손톱이 벗겨지는 경우에는 전문적인 진료가 필요합니다 특히 손톱 아래에서 통증이 느껴진다면 손톱의 성장 과정에서 문제가 발생했을 가능성이 있습니다손톱이 벗겨지면서 통증이 동반된다면 손톱 아래에 염증이나 감염이 있을 수 있습니다 이러한 경우에는 적절한 치료가 필요합니다손가락의 붓기 발적 열감등이 동반된다면 즉시 병원에 가는것이 좋습니다손가락의 골절 및 뼈와 관련된 문제를 전문적으로 다루는 과입니다 손톱과 관련된 문제도 정형외과에서 진료받을 수 있습니다손톱의 상태가 심각하거나 피부에 문제가 있는 경우 피부과를 방문할 수도 있습니다손가락을 최대한 사용하지 않도록 하고 부상을 방지하기 위해 손가락을 보호하는것이 중요합니다통증이 심할 경우 얼음찜질을 통해 붓기를 줄이고 통증을 완화할 수 있스비다 단 직접 피부에 닿지 않도록 수건에 싸서 사용하세요결론 현재의 증상으로 보아 병원 방문이 필요한것으로 판단됩니다
재활·물리치료
Q. 운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.운동 중 특정 자세를 취하거나 반복적인 동작을 할때 손이나 팔의 신경이 압박을 받을 수 있습니다 예를 들어 팔을 너무 많이 사용하거나 특정 자세로 장시간 유지하면 손목이나 팔꿈치의 신경이 눌려 저림증상이 나타날 수 있습니다운동 중 혈액순환이 증가하지만 특정자세나 과도한 긴장으로 인해 혈액이 손가락으로 원활하게 흐르지 못할 수 있습니다 이로 인해 손가락이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다운동 후 근육이 긴장하거나 피로해지면 이로 인해 신경이 압박받거나 혈액 순환이 방해받을 수 있습니다 특히 손목이나 팔의 근육이 긴장하면 손가락 저림이 발생할 수 있습니다손가락 저림에 대한 대처방법손가락과 손목을 자주 움직여 주어 혈액순환을 촉진하는것이 좋습니다운동 전후에 손과 팔의 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완활 수 있습니다운동 중 올바른 자세를 유지하고 신경 압박을 줄이는것이 중요합니다손가락과 손목을 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 도울 수 있습니다저림증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질의 사용에 대한 이해는 매우 중요하며 각각의 상황에 따라 적절한 방법을 선택하는것이 필요합니다 일반적으로 휴식 냉찜질 압박 높이기에 따라 다치고 나서 초기 48~72시간동안 냉찜질을 권장합니다부상 직후부터 48~72시간 이내 또는 붓기가 심한 경우염증과 붓기를 줄이고 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 혈관을 수축시켜 혈류를 줄이고 염증 반응을 억제합니다부상후 3일지나고 붓기가 가라앉은후 또는 만성통증이 잇는 경우 또한 통증이 심하지 않고 근육의 긴장을 완화하고 싶을때혈액순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화하며 재생력을 증가시킵니다 통증이 있는 부위의 혈류를 증가시켜 회복을 돕습니다이경우에는 냉찜질보다는 온찜질이 더 적합할 수 있습니다 하지만 붓기가 심한경우에는 냉찜질을 먼저 시도해보고 붓기가 가라앉은 후 온찜질로 전환하는것이 좋습니다이 경우에는 통증의 정도에 따라 다릅니다 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고 이후 통증이 완화되면 온찜질로 전환하여 근육을 이완시키는것이 좋습니다결론 냉찜질과 온찜질은 각각의 상황에 따라 적절히 사용해야하며 통증의 원인과 상태에 따라 달라질 수 있습니다 일반적으로 초기에는 냉찜질을 사용하고 이후에는 온찜질로 전환하는것이 좋습니다
정형외과
Q. 요즘 무릎이 시린 느낌인데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 들면서 무릎관절에 퇴행성 변화가 생길 수 있으며 이는 통증과 시린느낌을 유발할 수 있습니다무릎의 인대나 연골이 손상되면 통증과 함께 시린느낌이 발생할 수 있습니다허리 문제로 인해 신경이 압박받으면 그 신경이 지배하는 부위에서 통증이나 시린 느낌이 나타날 수 있습니다혈액 순환이 원활하지 않으면 무릎에 시린 느낌이 생길 수 있습니다허리 문제로 인해 신경이 압박받는 경우 그 신경이 지배하는부위에서 통증이나 시린 느낌이 발생할 수 있습니다 이는 방사통이라고 하며 허리에서 시작해 다리나 무릎으로 퍼질 수 있습니다현재의 증상에 대해 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는것이 중요합니다 필요시 엑스레이나 MRI통해서 문제의 원인을 파악할 수 있습니다결론은 무릎의 시린 느낌이 지속된다면 이를 무시하지말고 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는것이 중요합니다