안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손목 골절이 있어서 수술한 후에 좀 무리하면 통증이 심한데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목 골절후 수술을 받고 회복중인 경우 통증이 심해지는것은 흔한 문제입니다 특히 손목을 많이 사용하면 통증이 증가할 수 있습니다손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요 특히 통증이 느껴질 때는 활동을 줄이고 손목을 쉬게하는것이 중요합니다손목을 사용한후에는 충분한 휴식을 취하여 회복할 시간을 주세요물리치료를 통해 적절한 재활운동을 배우는것이 좋습니다 손목의 가동범위를 늘리고 근력을 강화하는 운동을 하세요냉찜질 통증이 심할때는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 20분간격으로 적용하세요손목을 보호할수있는 손목보호대를 사용하는것도 도움이 됩니다결론은 손목 골절후 통증이 심할경우 무리한 활동을 피하고 적절한 재활과 통증 관리방법을 따르는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 정강이 골절후 재활에는 어느정도 시간이 걸릴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정강이 골절이 발생한 후 뼈가 붙는데는 보통 6주에서 12주정도 걸립니다 그러나 이시간은 개인의 나이 건강 상태 골절의 종류와 심각도에 따라 달라질 수 있습니다골절이 치유된 후에는 재활이 필요합니다 재활기간은 보통 4주에서 12주정도 소요될 수 있으며 이기간동안은부상부위의 근력을 회복하고 주변 근육을 강화합니다 관절의 유연성을 회복하고 정상적인 움직임을 되찾습니다정상적인 보행패턴을 회복하고 균형감각을 향상시킵니다재활과정에서는 의사의 지시에 따라야합니다 무리한 활동은 골절 부위에 추가적인 손상을 줄 수 있습니다결론은 정강이 골절후 재활은 대게 2~3개월 정도 소요되지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다 지인이 무리하게 활동하는것은 좋지않으므로 충분한 회복과 재활을 통해 건강을 챙기셔야합니다
정형외과
Q. 새끼발가락을 부딪혀 골절인거 같은데요..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.대부분의 새끼발가락 골절은 비수술적으로 치료됩니다안정화: 부목이나 테이핑을 통해 발가락을 고정하여 움직이지 않도록 합니다냉찜질: 부상 부위에 얼음찜질을 하여 붓기와 통증을 줄입니다진통제: 필요에 따라 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다수술적치료만약 골절이 심각하거나 뼈가 비정상적으로 정렬되어 있는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다 수술은 일반적으로 뼈가 크게 이동했거나 여러개의 조각으로 부러진경우나 비정상적인 정렬로 인해 기능에 문제가 생길경우에 합니다부상후 통증이 심하거나 붓기가 심한경우 반드시 병원에서 정밀상담후 치료받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 고개를 조금만 숙이고 있어도 굉장히 피로감이 느껴집니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.고개를 숙일 때 목에 피로감이 느껴지는것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다 특히 장시간 앉아서 작업하거나 스마트폰을 사용할 떄 목과 어깨에 부담이 가해질 수 있습니다목스트레칭측면스트레칭: 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨로 가까이 가져가고 왼손으로 왼쪽 머리를 가볍게 눌러줍니다 30초 유지후 반대쪽도 반복합니다앞뒤 스트레칭: 고개를 앞으로 숙이고 30초간 유지한 후 고개를 뒤로 젖혀 30초 유지합니다올바른자세유지: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 모니터는 눈높이에 맞추어야합니다 스마트폰을 사용할 때는 눈높이에 맞추어들고 고개를 숙이지 않도록합니다30~60분마다 일어나서 스트레칭하거나 걸어다닌것이 좋습니다만약 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에가셔서 진료를보시고 치료하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 왼쪽 새끼손가락이 이런 상태인데 큰 병원을 가봐야할까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽 새끼손가락의 상태가 2개월째 지속되고 있으며 동네 병원에서 엑스레이와 초음파 검사를 통해 근육파손이 의심된다는 진단을 받으셨다면 큰 병원으로 가셔야합니다손가락의 움직임에 따라 통증이 발생할 수 있습니다 손가락을 움직일때나 압력을 가할 때 통증이 심해질 수 있습니다손가락이 부풀거나 멍이 들수있으며 이는 손상된 부위의 염증 반응으로 나타납니다손가락의 움직임이 제한되거나 비정상적인 위치로 변형될 수 있습니다초기 치료로는 물리치료가 도움이 될 수 있으며 이는 통증 완화와 기능회복에 기여합니다심한경우에는 수술이 필요할 수 있으며 이는 손상된 근육이나 인대를 복구하는데 필요합니다결론은 큰병원으로가셔서 전문적인 진단과 치료를 하시기를 권해드립니다