안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 한가지 질병에 대한 진단서는 발급이 한번밖에 안되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.진단서 발급에 대한 규정은 병원마다 조금씩 차이가 있고 특정질병에 대한 진단서가 한번만 발급되는 경우도 있습니다 일반적으로 진단서는 특정 질병이나 상태에 대한 의사의 평가를 바탕으로 발급되며 동일한 질병에 대해 추가적인 진단서를 발급하는것은 의사의 판단에 따라 다를 수 있습니다진단서: 특정 질병에 대한 진단서를 발급받으면 그 진단서는 해당 질병에 대한 의사의 공식적인 평가를 나타냅니다 만약 상태가 악화되었거나 추가적인 치료가 필요한경우 의사는 새로운 진단서를 발급하기 보다는 소견서나 치료계획서를 발급할 수도 있습니다소견서: 소견서는 환자의 현재 상태나 치료 계획에 대한 정보를 제공하는 문서로 진단서와는 다르게 추가발급이 가능할 수 있습니다 의사가 환자의 상태를 평가하고 필요한 치료를 제시하는데 도움이 됩니다일단 병원에 가셔서 의사와 다시한번 상담을해보시는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 러닝할때나 걸을 때 무릎 뒤쪽이 땡기는 왜 그런걸까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽에는 햄스트링이라는 근육이있는데 이근육이 긴장하거나 약해지면 불편한 느낌이 듭니다 특히 스트레칭이 부족한상태로 하였을때 이러한 증상이 나타납니다무릎 관절의 구조적 문제나 염증이 있을 경우에도 불편함을 느낄수 있고 예를 들어 무릎 뒤쪽의 힘줄이나 인대에 문제가 있을 수도 있습니다나머지는 러닝이나 걷기와 같은 활동을 할때 잘못된자세나 과도한 운동이 무릎에 부담을 주기도 합니다 특히 적절한 워밍업입나 쿨다운없이 운동을 시작하여도 그렇습니다결론은 충분히 워밍업과 스트레칭을하고 해주시면 괜찮을 것으로 보여집니다
정형외과
Q. 발가락 골절로 깁스를 했는데 얼마나 착용해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락 골절의 경우 깁스착용기간은 2주에서 6주정도인데 일단 골절의 종류나 위치 개인의 회복속도에 따라 차이가 많이 납니다깁스를 한 부위가 부풀어 오를 수 있습니다 발가락이 부풀어 오를경우 깁스를 너무 조이지 않도록 주의해야합니다 붓기가 심해지면 병원에 다시 가셔야합니다깁스가 있는 부위를 청결하게 유지하는것이 중요합니다 물에 젖지않도록 주의하고 필요시 방수커버를 사용하세요통증이 심해지거나 불편함이 느껴지면 의사와 상담을 하시고 추가적인 검사도 하셔야합니다일단 발가락을 과도하게 움직이지않도록하고 깁스제거후 재활치료도 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 러닝 하고 나서 무릎이 아팠었는데 자고 일어 나니 괜찮네요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.러닝중 무릎에 통증이 발생한 원인은 여러가지 있을 수 있습니다 과도한 운동 잘못된 자세 신발의 문제등 또는 근육의 불균형등이 원인입니다통증이 사라졌더라도 무릎에 부담을 주지 않도록 충분한 회복 시간을가지는것도 중요합니다 특히 무릎은 반복적인 운동에 민감한 부위이므로 무리하지 않는것이 좋습니다이번 주 러닝을 쉬는것이 좋을 수 있습니다 금요일과 일요일에 러닝을 계획하고 계시지만 무릎에 부담을 줄 수 있는 다른운동 자전거나 수영등을 하시면 좋습니다또 무릎주변의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 스트레칭과 운동을 병행하는것이 도움이 됩니다 특히 허벅지 근육을 강화하셔야합니다일단 무릎통증이 일시적이라면 큰 문제는 아니지만 예방차원에서 이번주는 쉬시는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 중둔근과 전신뭉침애 관하여 여쭙니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.전신의 뭉침과 통증은 여러원인에 의해 발생할 수 있으며 특히 오랜시간 같은 자세로 앉아 있거나 엎드려 자는경우에는 근육의 긴장과 경직이 생길 수 있습니다 중둔근은 엉덩이와 허리의 안정성에 중요한 역할을 하며 이근육이 약해지거나 긴장하면 그 주변의 통증이 심해질 수 있습니다중둔근은 엉덩이의 외회전과 외전 그리고 골반의 안정성을 유지하는데 중요한 역할을 합니다 이 근육이 약해지면 다른 근육들이 보상작용을 하게 되어 긴장과 통증이 발생할 수 있습니다오랜 시간 엎드려자거나 앉아 있으면 특정 근육이 과도하게 긴장하게되고 이로 인해 혈액순환이 저하되거나 근육이 경직될 수 있습니다 이는 목 어깨 허리등 다양한 부위에 통증을 유발시킵니다전신의 뭉침은 근육의 피로 긴장 또는 스트레스로 인해 발생할 수 있으며 중둔근의 문제와 관련이 있을 수 있습니다 특히 엉덩이와 허리의 근육이 긴장하면 상체로도 통증이 퍼지기도합니다일단 스트레칭을 통해 주변근육을 이완시키고 부드럽게하는것이 중요하고 평소에 바른자세를 유지하셔야합니다