안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 해물양념 육고기에 사용해도 괜찮나요 맛이?,, 누가그러면 별로라던데...
안녕하세요. 요리는 누가 하느냐에 따라서 동일한 재료라도 맛이 완전히 달라집니다.정답은 요리를 하는 사람 손에 달려있습니다.해물양념 자체를 육고기 넣는다고 하여 해가 되거나 하지는 않습니다.한번 적은 양으로 트라이 해보심이 어떠실까요!?
기타 영양상담
Q. 요즘 너무 기운이 없고 피곤한데 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 우선 식욕을 위해서는 신 음식이 좋습니다. 가령, 냉면, 비빔국수 등이 대표적입니다.몸을 보신하기 위해서는 삼계탕, 설렁탕 등이 있습니다.그 외에홍삼차, 꿀물, 대추차, 생강차 등의 몸의 회복력, 면역 등에 도움이 됩니다. 감사합니다.
다이어트 식단
Q. 식단을 확 바꾸면 체질도 확 달라질까요?
안녕하세요. 어느 정도 가능합니다.다만, 비중 외에 탄수화물과 지방을 얼마나 섭취하는지도 체크하시오 줄이시는 것이 좋습니다.특히, 정제된 당 가령 밀가루, 설탕 등이 든 식품을 삼가하세요 더 좋아집니다.감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 더운 날씨에 주방 위생부터 식중독 예방할 수 있는 팁은?
안녕하세요. 1) 음식은 구매하자마자 다 먹는 것이 좋습니다. 남는 것은 반드시 냉장고에 넣고, 먹기 전에는 한번 끓이는 것이 좋아요. 야채 등은 바로 바소 조리하는 것이 좋습니다.2) 항상 청결해야합니다. 싱크대 등 전부 깨끗이 닦고 사용한 뒤에도 튄 음식물 등을 제거해야합니다.3) 음식물 쓰레기는 바로 바로 버리세요. 날파리 꼬여요.4) 손발은 언제나 청결하게..위의 것만 지켜도 예방수치가 높아질 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 갑자기 식욕땡기는이유 갑자기 식욕땡기는이유
안녕하세요. 갑작스러운 식욕변화는 심리적인 요인이가장 크다고 생각합니다.지금 자신의 상태 또는 환경을 살펴보아 이유를 찾는 것이 필요해보입니다. 감사합니다.