임상 11년차 물리치료, 재활전문가 김태호 전문가입니다.
Q. 하지정맥류 생기는 원인과, 치료법이 궁금합니다.~
물리치료, 재활치료 전문가 김태호입니다정맥판막의 역할을 높일수 있는 방법은 종아리근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다줄넘기 같은것이 도움이 될 것 같습니다하지정맥류는 하지의 정맥이 심장으로 잘 올라가지 못하고 정체가되는 것인데 이를 원할하게 하기위해선 장시간 앉아있는 자세를 좀 피하고 걷기와 계단오르기 같은 운동을 병행하신다면 정맥순환에 도움이 될 수 있습니다다리순환을 시켜줄수있는 장화치료기(다리압박치료)도 추천드립니다.위와같이 개선할수있는 방향으로 개선을 시도후에 피로도가 계속 증가하는 추세라면 그 이후 병원내원을 권유드립니다도움이 되셨길 바랍니다감사합니다
Q. 평소 허리가 자주아픈적이 있는데 이럴때
물리치료 및 재활전문가 김태호입니다허리에 부담과 디스크가생기는 가장 안좋은 요인은 요추의 굽힘자세와 굽힘 상태에서 회전이 되는 자세가 가장 안좋다고 생각하시면 됩니다안좋은자세를 더 말씀드리자면앉아있는 자세시 골반을 앞으로 두고 후방경사를 하는 골반의 자세는 허리의 척추사이 간격을 더 좁히게 합니다예를 들어서 골반의 중립정렬을 이룬상태에서 앉은자세는 3시간을 버틸수 있지만 골반의 중립정렬을 이루지 않는상태는 허리의 근육과 코어근육들이 쓰이지 않고 관절과 디스크에 피로도를 누적시켜 1시간만 지나도 피로를 느낄수 있습니다앉은자세에서 등과 허리의 굽힘자세는 목디스크, 주변근육 피로도와 허리의 피로도를 증가시킬수 있습니다앉은자세에서 골반의 중립을 유지하고 척추의 정렬이 무너지지 않게 하는것이 좋겠습니다
Q. 오십견이라는 말은 어떻게 생겨났을까요?
물리치료 및 재활치료 전문가 김태호입니다회전근개건염, 혹은 이두근힘줄 파열, 극상근건염, 즉 그부위에 직접적인 손상을 명명한것이 이부분에 해당하는 것입니다이런 어깨에 관한 통증이 오십대에 견관절에서 통증이 나타난다고 하여 총칭하여 오십견이라는것이 있다고 보시면 됩니다사실상 오십대에라고 해서 오십견이라고 하진 않고 이런 비슷한증상이 30대에 나타나도 오십견증상, 60대에 나타나도 오십견이라고 하기도합니다병명: 오십견-> 상병: 회전근개 파열-> 진단명: Lt infraspinatus tear(회전근개 근육 중 하나인 극하근파열)답변에 도움이 되셨기를 바랍니다감사합니다
Q. 무릎 관절이 갑자기 통증이 있어보니 빨갛게 부어서 열이ㅜ나네요... 통풍은 아닌듯 한데... 염증이 있는듯한데... 도대체 왜이럴까요? 근본적 치료법은 무엇인지...
물리 치료 및 재활 치료 전문가 김태호입니다연골이 관절사이에 있는 무릎에 체중이나 압력부하의 완충작용을 해주는 역할을 합니다자동차 엔진오일이 찐득해지면 기계움직임의 부하가 일어나듯이 연골도 마찬가지로 어떠한 압력이 많아지면 윤활작용이 잘안되게 됩니다그이유로 염증이 발생될수 있구요.과하게 염증이 차있는 상태라고하면 관절천자를 통한 물빼기치료가 이루어질 수도 있고 일상생활에서 어느정도 흡수가 될수 있는 염증이라고하면 자연적으로 관절내에서 흡수되는 경우가 있지만 체중이 주어지는 곳이기때문에 치료를 하시는것이 좋을 것으로 사료됩니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다
Q. 허리디스크 수슬한지 두달됐는데..사회인야구괜찮을까요.?
물리치료 및 재활 전문가김태호입니다통증과 피로가 과하지않게 강도를 서서히 높여서 단계별로 수행하는게 좋을 듯합니다예를 들어서 10분걷기, 다음날 15분걷기, 이게 무리가된다면 통증을먼저 조절하는게 좋고 조그만한동작에도 통증이 생긴다면 그아래단계로 해서 조금씩 점진적으로 무리가 되지 않는 선에서 서서히 강도를 높히시면 됩니다야구하실때 허리가 급작스런 허리 굽혀지는 자세가 있어서 무리가 있어보이긴 합니다..가급적이면 조금더 안정을 취하신 후 활동반경을 서서히 하시는 것을 추천드립니다답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다감사합니다