전공과목 외에는 가물가물 하네요 ^^;
수면 장애
Q. 불면증이 만성화 되지 않도록 초기에 해야 할 생활 습관 개선법은 무엇인가요??
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)가장 중요한 것은 낮잠을 자지 않고, 피곤해도 일정 시간에는 반드시 일어나는 것이 도움이 될 듯 합니다 -> 낮 동안의 신체 활동을 늘려주고 -> 커피/술/담배 등의 신경 자극 물질을 감소하고-> 야간에 핸드폰 / 티비 등 빛이나 감정의 자극을 유발할 수 있는 행동을 피하고-> 불안 , 우울, 과도한 스트레스 등을 피하는 (혹은 해결하는) 정도가 아닐까 싶네요
우울증·조울증
Q. 갑자기 기분이 팍 다운 되면서 절망적인 기분이 들며 우울해 졌어요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... (작성하신 내용으론) 우울증이라고 이야기 하긴 어려울 듯 합니다-> 우울감/짜증 , 부정적 사고 등 심리적 변화와, 신체적 변화(수면, 식사 등)가 -> 2주 이상 , 하루의 대부분의 시간에 나타날 때 주요 우울증이라고 합니다 남편 분의 요구 사항?이 본인에게 어떤 생각을 떠 오르게 하는지어떤 면에서 스트레스나 감정의 변화를 유발하는지 필요하다면 정신건강의학과 방문 상담이나, 가족/친구와의 대화를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
수면 장애
Q. 요즘 잠이 말도 안되게 늘었는데 왜 그럴까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 핖요합니다)글세요... 몇 주 동안 수면의 증가, 피로감이 지속된다면 소위 건강 검진(갑상선, 당뇨 등등) 및 정신건강의학과 상담 (우울증 등의 확인을 위해) 을고려해 볼 듯 합니다
우울증·조울증
Q. 우울증 치료를 받을 때 심리 상담과 약물 치료 중 어떤 경우에 어떤 방법을 선택하는 것이 좋을까요???
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)보통은 약물 치료와 상담 치료 (지지적이라도)를 병행하는 것이 최선인 경우가 많긴 합니다만...갑작스럽게 (특별한 계기, 사건 등 없이) 나타난 증상은 약물 치료가 만성적인 스트레스 , 최근의 환경 변화 등으로 나타난 증상은 상담 치료 + 약물 치료가 어떨가 싶네요
불안 장애
Q. 강박을 고치고 싶은데 왜이럴까요?.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 공황 증상은 없어졌다고 하셔서 다행입니다. 말씀하신 내용이 "강박 증상"이라면 투약 증량을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고단순한 "걱정, 잡생각 등"이라면 담당의와 상담을 고려해 보시는 것이 맞을듯 하네요