Q. 머리가 울렁거리는데 원인을 못찾겠어요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다. 특히 누워있을 때 증상이 더 심해지고 작은 움직임에도 울렁거림이 느껴진다면, 이는 주로 이석증(양성돌발성체위현훈, BPPV)과 같은 균형 감각과 관련된 문제일 가능성이 높습니다. 이석증은 내이의 균형 감각을 담당하는 기관인 전정기관에 작은 결석이 이동하면서 생기는 문제로, 자세를 바꿀 때 어지러움과 울렁거림을 유발할 수 있습니다.또한, 목과 어깨 근육의 긴장이나 경추(목뼈) 문제로 인해 나타날 수 있는 경추성 어지러움도 생각해볼 수 있습니다. 잘못된 자세나 스트레스, 컴퓨터 사용 등으로 목과 어깨 근육이 긴장하면 혈류가 원활하지 않아 어지러움과 울렁거림을 유발할 수 있습니다.
Q. 밤에 잘려고 누우면 배가 부글거려서 잠을 못잘정도입니다.
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.과민성 대장 증후군(IBS)일 수 있으며, 이는 스트레스나 특정 음식에 의해 악화될 수 있습니다. 또한, 공복 상태에서 위산이 과다 분비되어 위장관을 자극하거나, 누운 자세로 인해 소화가 제대로 이루어지지 않아 가스가 차는 경우도 있습니다. 특히, 눕기 전에 음식을 섭취하면 소화 과정이 더디게 진행되어 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 소화가 덜 된 음식물이 장에서 발효되면서 가스를 생성하게 되는데, 이로 인해 배가 부글거릴 수 있습니다. 현재 죽을 먹고 물도 잘 마신다고 하셨는데, 죽이 소화가 잘 되는 음식이지만 특정 재료나 조리 방법에 따라 장에 가스를 유발할 수 있습니다. 또한, 죽을 먹는 것 외에도 전체적인 식단과 식사 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 저녁 식사는 가능한 가벼운 음식으로 하고, 잠들기 최소 2~3시간 전에 식사를 마치는 것이 좋습니다. 평소 스트레스를 관리하고 규칙적인 운동을 통해 소화 기능을 개선하는 것도 도움이 될 수 있습니다.