아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 밥먹고 운동하는게 좋나요 먹기전에 하는게 좋나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제가 요즘 필라테스를 다녀서 최근에 바로 그질문을 물어봤는데 운동하기전 1시간 운동후 2시간있다 드시는게 좋다고.해요 운동후배고프면 두유같은거 먹는게 좋다고 하네요
환자 식단
Q. 코로나에 처음 걸려보니 먹는 문제가 힘드네요.식단관련 질문요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저도 코로나 걸렸을때 입맛이 없었는데 국물있는 음식은 넘어가더라구요 기력보충을 위해 갈비탕 삼계탕 감자뼈해장국 먹었는데.얼큰한게 입맛을 돋구더라구요
다이어트 식단
Q. 채식만으로도 영양을 다 챙길 수 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.야채에도 단백질이 있고 현미같은 탄수화물에도 단백질이 들었지만 사람들마다 의견이 달라요 채식만 하시고도 건강하신 분들도 많거든요 하지만 저는 근손실을 막기위해 적당한 단백질 섭취가 필요하다고 생각해요 저는 두부같은 식물성 단백질을 많이 먹어요
기타 영양상담
Q. 오늘아침 냉장고에 보관중 이던 무가얼었네요 먹어도되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.얼어있는 무도 먹을 수.있어요 조림에 넣어 드셔도 되고 그냥 버리기 아까우시면 시원한 국물내는 용도로 사용해 보세요
영유아·아동 식단
Q. 생선을 잘 먹지않는 아이 어떻게 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.육류는 아무래도 많이 섭취하면 좋지 않으니까 두부같은 식물성 단백질을 더 많이 먹는게 좋아요 오메가3들어있는 들기름 올리브 오일도 섭취하면 좋아요