안녕하세요 심주영 전문가입니다.
영양제
Q. 나이들어가면서 영양제를 많이 챙겨 먹을려고 하는데요. 보통 영양제는 아침에 먹는 경우가 많잖아요. 아침 식사를 안해서 저녁 식사후에 복용할려고 하는데 문제 없을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.너무 늦게 먹으면 불면증을 유발할 수 있는 영양제도 있어서 조심하시구요.아침대신 저녁에 드셔도 상관은 없습니다.
영양제
Q. 영양제 복용하려고합니다 추천좀해주세요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.블랙마카 / 비타민c (3000mg) / 히알루론산 / 오메가3 / 마그네슘 / 멀티비타민은 모두 밥먹고 드시면되고 아침, 점심, 저녁 잘 구분하셨네요.피크노제놀, 아르기닌을 추가하셔도됩니다.
영양제
Q. 회사 동료들끼리 대화에서 탈모 있는 직원에게 어떤 한 사람이 화학물질 가득한 비오틴 먹지말고 유기농 비오틴을 먹으라고 하더라구요. 비오틴도 유기농으로 만든거도 있나요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.비오틴은 합성이나 천연이나 효과차이가 크지 않고 부작용차이도 없습니다.굳이 그럴 필요가 없습니다.
영양제
Q. 영양제 복용 방법 및 순서가 궁금해요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.아르기닌과 유산균은 아침공복에 드시고 아연, 멀티비타민, 밀크씨슬, 오메가3는 아침이나 점심밥먹고 드시면됩니다.
영양제
Q. 영양제 같이 복용해도 되는지 문의드려요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.아르기닌은 공복에 드시는게 좋고 코큐텐알티지오메가3와 에너씨슬은 밥먹고 바로 드시면 좋습니다.
영양제
Q. 영양제 일일 섭취량에 대한 질문입니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.1알에 500mg가 들어있을 수도 있고 3알에 500mg가 들어있을 수도 있습니다.성분표에 3 tablet 당 500mg라고 적혀있다면 후자이죠.
영양제
Q. 영양제 언제 어떻게 먹어야 효과적일까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.유산균은 공복에 드시고 나머지는 밥먹고 드셔야합니다.같이 드신다고 흡수율을 저해하는 성분은 없어서 동시에 드셔도되구요
영양제
Q. 비타민음료는 얼마나마셔야 효과가있나요 ??
안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민 음료에 들어있는 비타민의 용량이 높지는 않아서 알약만큼의 좋은 효과를 보기는 어렵습니다.물론 함량이 높은 음료도 있겠지만요.
영양제
Q. 오메가3 영양제 언제 섭취하는것인가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.오메가3는 밥먹고 먹어야 흡수율이 높은 영양제입니다.아침, 점심, 저녁 시간은 중요하지 않습니다.
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Q. 갑상선 수술 후 영양제 함께 복용 가능여부 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.씬지록신50mcg를 드시는 분이 점심식후, 저녁식후 영양제를 드셔도됩니다.유산균은 공복에 드시는게 더 좋아서 취침전에 드세요.