Q. 아이들이 피곤해 하여도 잠을 안자고 놀려고 합니다
아이들은 낮에 신나게 놀고도 자기전까지 에너지가 충전이 되고는 합니다. 자기 싫어하는 아이들을 잠자리에 빨리 들게 하려면 일정한 수면 루틴을 정합니다. 잠들기전 일정한 순서의 활동을 반복해 보도록 합니다. 예를 들어 목욕, 책 읽기, 조용한 음악듣기 순으로 루틴을 정하면 책을 읽기만 해도 잠이 오게 됩니다. 다음은 편안한 환경을 조성에 주세요. 어둡고 조용한 방에서 잠을 잘 수 있도록 빛과 소음을 최소화 합니다. 그리고 잠자기 전 최소 1시간 전부터 티비, 태블릿, 스마트폰 등 전자기기 사용을 제한합니다.