안녕하세요. 성심성의껏 답변드리겠습니다.
Q. 칫솔 교체시기는 어떻게 정하는게 효과적인가요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.칫솔모가 휘거나 벌어지면 바로 교체해주시고, 길어도 3개월 이상은 넘기지 않는게 좋습니다. 칫솔에 따라 조금씩 차이는 있겠지만 칫솔을 새로 까서 한달도 못가시거나 3개월동안 매일 사용하시는데 칫솔모가 휘지도 벌어지지도 않을만큼 멀쩡하다면 칫솔질을 잘못하고 계신것이니 칫솔질교육영상을 참고하시거나, 치과에 내원하셔서 본인의 칫솔질하는 방법을 점검해보시는게 좋습니다.
Q. 치아미백에 좋다는 치약이 효과가 있나요?
별로 효과없습니다. 미백에 사용하는 약품이 들어가긴 하는데 안정상의 이유로 아주 소량만 들어가기 때문에 효과가 있더라도 아주 오랫동안 사용해야하고 식이조절도 병행해야 가능할 것입니다. 저도 좀 유명한 미백치약 선물을 받게 되어서 궁금해 사용해본 적이 있는데 6개월정도 사용을 해보았으나 효과는 없었습니다. 하지만 미백시술 후의 재착색방지에는 어느정도 효과가 있다고 하니 참고바랍니다.
Q. 칫솔모를 평소에 부드러운 것을 사용하는데 딱딱할수록 더 좋은건가요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.아뇨 적당히 부드러운 모가 좋습니다. 그렇다고 동물털처럼 너무 흐물흐물한 것 말고 적당히 탄력있으면서 잇몸에 상처를 내지 않을만한 미세모가 있는 칫솔이 좋습니다.
Q. 가글링 효과를 보려면, 언제 하는 것이 좋나요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.음식은 드신 후에 양치를 바로 못할 때 물가글이라도 해주시면 좋습니다. 그 외에도 수시로 시간될 때 해주시면 됩니다. 하지만 구강청결제는 너무 자주 사용하면 좋지 않기 때문에 물을 사용해서 가글해주시면 되고, 가글을 하시더라도 절대 양치질을 대체할 수는 없기 때문에 음식섭취 후나 주무시기 전에는 가능하면 꼭 양치질을 해주시고 그 사이 틈틈이 가글을 해주시는게 좋습니다.
Q. 양치 시간과 치약 사용은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.질문자님의 말씀대로 상황마다 전문가마다 견해가 조금씩 다르고, 또 그 견해가 둘 다 맞는 말이기도 해서 혼란스러우실 수 있을 것 같습니다. 양치시간은 자기가 먹는 음식이 어떤 음식인지 알고 30분후에 닦을지, 바로 닦을지 판단을 할 수 있다면 좋겠지만..음식의 종류는 너무 많고 여러가지를 함께 먹는 경우도 많기 때문에 대부분은 그냥 바로 양치를 하시는게 좋습니다. 하지만 음식의 성질이 확실한 일부 식품(탄산음료, 식초음료, 초무침, 레몬 등등)을 주로 먹을 때는 물로 입을 먼저 헹구고 30분 후 양치를 하라고 말씀을 드리는 것입니다.치약을 헹구는 것도 전문가마다 견해가 갈리지만, 치약을 입안에 남겨두어야 할 이유는 불소의 충치예방효과를 얻기 위함인데, 제 생각에 우리 나라는 보건소에서 불소양치용액을 무료로 나눠주어서 스스로 불소도포를 따로 할 수도 있고, 사실 양치를 깨끗이하고 치실질까지 하면 충치가 잘 생기지 않기 때문에 저는 치약을 헹구는게 낫다고 생각합니다. 굳이 충치를 예방하려고 치약에 있는 화학물질들을 삼킬 필요는 없다고 생각해요. 치아보다도 중요한게 전신건강이니까요. 침이 걸죽하고 치아표면이 매끄럽지 못해 음식물이나 치태가 잘 달라붙는 편이라면 양치를 하실 때 좀 더 꼼꼼히 하시고 치실질 해주시고, 수시로 물을 마셔주시거나 입을 헹궈내주시면 도움이 될 것입니다.