안녕하세요 어인준 전문가입니다.
Q. 족저근막염 방지 깔창이 실제로 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 어인준 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.족저근막염처럼 발이 째지는 느낌이 들어서 불편하시군요.발바닥에 긴장도가 높거나, 발의 아치형상이 무너져 체중을 분산시키지 못하는 경우, 발바닥에 골극(뼈)이 근육을 자극하는 경우, 체중이 높아져 발바닥근육이 무리가 되는 경우에 발바닥 통증을 느낄 수 있습니다.족저근막염 방지 깔창이 발바닥 압력을 적절히 분산시키고, 발의 아치기능을 살려준다면, 통증의 감소와 예방에 도움이 될 수 있습니다.그런데 발바닥 압력을 분산시키기 위해 착용한 깔창이 더 통증을 일으키는 경우도 있습니다. 사람마다 지문이 다르듯이 발바닥의 모양도 모두 다르기 때문에, 공장에서 찍어낸 깔창 기성품들이 발에 맞지 않아서 오히려 분산을 못 시키고, 집중시켜 버리는 경우도 많이 있기 때문입니다. 또한 아치의 형상도 지나치게 낮아서도, 지나치게 높아서도 안되며, 적절하게 기능을 하도록 만들어야 하기 때문에, 전문적인 깔창을 제작할 수 있는 기술력을 갖춘 의료기관에서 제작을 하셔야합니다. 한편, 발바닥의 문제는 발바닥만의 문제가 아닌 경우가 대부분입니다. 골반이 틀어지거나, 체중전체의 중심이 한 쪽으로 쏠리는 등, 몸 전체에서 밸런스를 잡지 못하면, 설령 발바닥이 좋아진다고 하더라도 그 문제가 몸의 다른 부위로 옮겨가 다른 쪽의 통증이 나타날 수 있습니다. 따라서 몸 전체의 균형을 잡아줄 수 있도록 통합적인 관점에서 인체를 치료할 수 있고, 진통제 사용을 줄이며 자연친화적인 방법으로 치료를 진행하는 한의치료기관에서 치료하는 것이 효과적입니다. 예를 들면 발바닥의 통증은 깔창의 정확한 활용과 함께 종아리 근육을 침으로 풀었을 때, 줄어드는 경우가 많이 있으므로, 종아리의 스트레칭도 병행하시면 좋습니다. 이처럼 통증 부위 그 자체에만 국한해서 치료가 된다면 재발을 막기가 힘들 수 있으므로 연관된 다른 부위에서 숨어있는 통증의 원인을 찾아 치료해야합니다. 발바닥의 압력분산은 곧 자세와 체형의 문제이기도 합니다. 따라서 체형과 자세의 교정치료는 실제 치료전과 후의 변화를 확인할 수 있는 치료케이스와 교정치료에 대해 경험이 풍부한 한의치료기관을 찾아 치료하시어 빠르게 쾌유하고 일상생활로 복귀하시기를 기원드립니다. 감사합니다.
Q. 어깨부분 통증이 심합니다 자세 등이 원인이 될수도 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 어인준 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분의 통증은 특정 근육에만 힘이 편중되어서 발생되는 경우가 많습니다. 대표적으로 특정 동작을 반복적으로 사용하는 일이나 운동을 하고 나서 통증이 발생될 수 있습니다.말씀하신대로 자세가 좋지 않아도 통증이 발생할 수 있는데, 나쁜 자세는 여러가지 근육이 서로 협조해서 움직이는 협응운동이 제대로 이뤄지지 않기 때문입니다. 따라서 특정 근육에만 힘이 쏠리는데, 사람마다 근육의 밸런스나 자세가 제각각이기 때문에, 같은 반복동작에서도 다른 부위의 통증이 나타날 수 있습니다.똑같이 핸드폰을 많이 보는 자세에서도 누군가는 뒷목이 아픈데, 다른 사람은 어깨나, 어깨죽지, 날개뼈, 두통, 치통 등 다양한 형태로 통증이 나타납니다. 따라서 하나의 원인에서 여러가지 증상이 나타나며, 같은 증상이라도 원인은 다를 수 있기 때문에 맞춤 치료와 맞춤 운동이 필요합니다.한편 통증의 원인은 실제 통증 부위 그 자체가 아니라 숨어있는 원인이 존재할 가능성이 높습니다. 숨어있는 원인까지 찾아서 치료해야만 반복적인 재발을 막을 수 있습니다.통증이 발생되는 초기에 치료하지 않으면 통증이 만성화 될 수 있으므로 초기에 치료를 하시기 바랍니다.인체를 통합적으로 보고, 통증의 숨어있는 원인을 찾아내기 위해 다양한 방면에서 원인을 찾아 자연친화적으로 치료하는 한의학 치료를 받아보시기 바랍니다.특히, 체형과 자세의 교정치료는 실제 치료전과 후의 변화를 확인할 수 있는 치료케이스와 교정치료에 대해 경험이 풍부한 한의치료기관을 찾아 치료하시어 빠르게 쾌유하고 일상생활로 복귀하시기를 기원드립니다. 감사합니다.
Q. 손세정제,비누 손씻을때 바이러스 차단 효과의 차이
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 어인준 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비누 또한 손세정제의 일종입니다.손세정제가 비누성분(글리세린)이 포함되어있기 때문에 물로 손을 씻을때 비누를 사용하는 것과 손세정제를 사용하는 것은 세균과 바이러스 차단효과에 대해서 전혀 차이가 없습니다.====================================한편 손소독제와 손을 씻는 것의 차이는 아래와 같습니다.국제보건기구(WHO) 권고안에 따르면손에 이물질이 묻어서 눈으로 확인이 되는 경우에는 물과 비누를 사용하여 손을 씻으셔야 합니다. 손세정제만으로 이물질이 제거되지 않을 수 있기 때문입니다.손에 이물질이 보이지 않는 경우에는 물과 비누로 손을 씻으셔도 되고, 손세정제를 사용하셔도 세균과 바이러스를 충분히 차단하실 수 있습니다.
Q. 잠이 모자랍니다.. 좋은 방법은 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 어인준 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.4시간 30분 정도의 수면시간이라도 다음날 일상생활에 지장이 없을 정도로 숙면이 이루어졌다면, 수면을 억지로 더 늘리지 않으셔도 됩니다. 4시간 30분 동안 숙면이 이뤄졌다면 건강한 사람의 수면 시간상으로는 큰 문제가 없습니다. 운동시간을 2시간이상 늘릴 수 있는 체력을 가지신 분이라면 큰 걱정은 안하셔도 되겠습니다.갑자기 수면패턴이 바뀌었고, 얼마 되지 않았다면, 전체적인 정밀건강검진을 받아보시는 것이 좋겠지만, 이미 4~5년이 지날 정도로 오래되셨다면, 그리고 오래될수록 긴급한 검사나 조치가 꼭 필요할 가능성이 적어집니다. 물론 그렇다고해서 불편한 현재의 상태를 그대로만 방치하셔서는 안되며, 계속해서 여러 방면으로 치료나 다른 해결방법을 시도하셔야 합니다.다만 매일매일 규칙적으로 그런것인지, 불규칙적으로 그런것인지를 확인하시고, 아래의 추천 수면습관과 비교해서 적용해보신 다음, 그럼에도 불구하고 집중치료를 원하신다면, 한의치료기관에서 첫 치료를 시작해보시기를 추천드립니다.=================수면은 생활습관의 영향도 크게 받기 때문에, 불면증이 발생된 지 오래 지나지 않았다면 생활 습관 개선으로 자가회복을 시도해 보실 수 있습니다.개인적으로 추천드리는 방법을 알려드리겠습니다.첫 번째로 기상 시각을 일정하게 정하고 최대한 지키셔야합니다. 새벽4시~오전 8시 사이의 특정한 시각을 정하고 매일 규칙적으로 기상하십시오. 이 때, 더 일찍 일어나는 것은 괜찮지만, 더 늦게 일어나서는 안됩니다.두 번째로 최소 6시간 이상을 정해서 일정한 시간동안 매일 수면을 취하되, 잠이 일찍부터 오거나 피로한 날은 조금 더 일찍 잠자리에 들고, 일찍 잠이 깨면 생활을 시작하시면 됩니다. 잠이 오지 않더라도 정해진 시각이 넘으면 누워서 수면을 청해 보셔야합니다. 2~3시간 이상 잠이 오지 않으면 밤을 꼬박새고, 그 다음날부터 일찍 잠자리에 드는 것도 한 가지 방법입니다.세 번째로 늦게 잠이 들었더라도 정해진 기상시각에 무조건 일어난다면, 다음날은 잠이 조금 더 일찍 올 가능성이 높아집니다.위와 같은 방법대로 연속으로 4~5회 이상 시도했지만, 점점 더 피로하고, 불면증이 이어진다면, 한방치료나 양방치료를 통해 수면 치료제를 받으면서 습관을 형성해 보시는 것이 좋겠습니다.한방치료의 경우, 수면기능을 스스로 조절하는 자율신경기능을 회복시켜 무너진 생활리듬을 자연친화적으로 회복하는데 도움이 됩니다. 특히 한약은 신경을 마취시키거나 강제로 수면에 들게 하기 보다는 인체의 긴장도를 완화시키고, 수면을 방해하는 불편요소들을 치료하는 원리를 통해 수면을 돕기 때문에 치료를 시작하고 나서 불면증해소를 위해 끊임없이 약물을 복용하고 의존하게 되는 경우가 없습니다. 위의 수면습관이 보다 쉽게 형성될 수 있도록 도움을 줄 수 있으며, 예방목적으로 사용하거나 증상초기에 한약치료를 사용하더라도 큰 부작용이 없으므로 첫번째 치료로 선택해보시기를 추천드립니다.한편, 불면증이 호르몬의 변화 때문에 발생한 경우도 있지만, 신체의 긴장도와 예민도가 높아져서 나타나는 경우도 많습니다.틀어진 체형과 자세가 휴식할 때의 충분히 근육을 이완시키지 못해서 깊은 수면으로 진행하지 못하고 잠을 설치는 경우가 많으므로, 이 또한 체형교정에 대한 치료경험과 노하우를 가진 한방치료기관에서 함께 치료한다면 피로도를 줄이고 숙면을 취하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.불면증은 오래될 수록 치료가 어렵고, 건강에도 큰 영향을 주게 되는 중요한 증상이므로, 빠른 대응을 통해서 꼭 쾌유하시기를 기원드립니다. 감사합니다.
Q. 뇌동맥류가 있는데 추나치료 가능할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 어인준 한의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 어머님의 두통증상과 MRI상 뇌동맥류 때문에 걱정이 많으시겠습니다. 1. 두통의 원인은 다양하므로, 어머님의 두통은 뇌 자체의 문제가 아닐 가능성이 더 높습니다. 두통의 원인은 90%이상 근골격계의 긴장도가 높아져 나타나므로, 이상적인 체형을 목표로 집중치료를 진행하면 해결되는 경우가 대부분입니다.2. MRI상 뇌동맥류가 의심되면, 정밀검사를 빠르게 진행해보시는 것이 좋겠습니다. 뇌동맥류가 파열되면 응급상황도 발생될 수 있으므로, 정밀검사를 통해서 어느정도로 주의를 요하는지 확인하실 필요가 있습니다. 3. 현 시점에서 추나요법은 뇌동맥류의 치료를 목표로 진행되지 않고 있으며, 뇌동맥류는 추나요법의 절대적금기증에 해당합니다. 따라서 해당부위에는 두개골추나 등 직접적으로 추나치료를 진행하지 않습니다. 다만, 동맥류에서 떨어져 있는 부위들에 대한 추나치료는 가능합니다. 통증증상은 실제 원인이 연결된 다른부위인 경우가 더 많으므로, 숨어있는 원인을 찾아서 치료하면 두통도 개선될 수 있습니다. 또한 근육을 풀어주는 근막추나요법을 활용하면 큰 부작용이 없으므로 치료가능합니다.4. 동맥류가 맞을 경우 뇌출혈과 같은 뇌졸중의 위험성이 높아지며, 언제든지 갑자기 발병할 가능성이 존재합니다. 보통 뇌졸중(중풍)은 젊은 사람의 경우, 무리하게 일을 하거나, 밤샘을 하는 등, 평소보다 몸을 혹사하면서 발병되는 경우가 보다 많으므로, 건강관리에 주의하셔야합니다. 물론 동맥류가 없는 분들도 중풍의 가능성은 항상 있습니다. 따라서 정상적인 치료과정 중에도 언제든지 동맥류가 파열될 가능성이 있습니다. 이러한 부분에 대해 사전에 숙지하시고, 관련된 치료동의서를 작성하신다면, 주치의의 판단하에 안전한 치료의 범위를 선정하여, 원하시는 증상에 대한 치료를 받으실 수 있습니다. 동맥류는 크기와 위치에 따라 예후가 모두 다르며 누구나 발생할 수 있는 질환입니다. 먼저 정밀검사를 받으시고, 설명을 충분히 들으신다음, MRI와 관련 검사기록들을 CD로 복사하셔서 가까운 한의원으로 내원하셔서 상담하십시오. 가능하시다면 시간을 내셔서 같이 방문하시는 것도 좋겠습니다. 아버님의 쾌유를 진심으로 기원드립니다. 감사합니다.