안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 더울 때 좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘 덥고 습해서 보양식을 추천합니다. 삼겨탕이나 장어구이같은 음식을드시면 원기회복에 좋습니다
Q. 키를 크게 해주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.키가 클려면 칼슘의 역할도 중요하지만 비타민d도 필요합니다. 수면시간도 8시간이상되어야합니다.칼슘은 우유.멸치등에 많습니다
Q. 화장실을 자주가는거 같은 느낌이 듭니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.여름이라 수분을 많이먹어 그런것이 아니라면 방광염을 의심하기도해요. 비뇨기과 방문해보셍노
Q. 잠을 빨리 자려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.잠이 잘안오면 너무 힘들지요. 저도 카페인에 예민하여 되도록 오후에는 마시지 않습니다. 카페인이 해독되는데 5시간정도 걸린다니 긴급 대체 방안은 없는것같습니다.
Q. 보통 운동이나 식단조절을 할 때 어느정도 해야 살이 빠지는게 느껴질까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 다이어트를 하고 계시군요. 몸의 인바디에 따라 체지방이 어떤지 알아보시고유산소,근력,식단조절을 같이하셔야 살이 빠지는게 눈으로 보일것같습니다.