안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 된장 은 몸에 좋은 재료 인가요?????
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.된장은 발효음식으로 유일하게 비타민 K 를 만들어줍니다. 단 된장은 소금이 많이 들어가 짤수있으니 간을 조금 싱겁게해서 드세요.
Q. 유아 비만은 어떻게 해결이 가능한 부분인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아이들이 하는 운동으로는 줄넘기나 태권도등 신나는 음악이있는것을 재미있어 하더라구요. 어렸을때부터 운동습관을 들여주세요.
Q. 스테비아 토마토는 너무너무 단데 먹으면 살 많이 찔까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 스테비아라는 설탕 대체재로 설탕보다 200~300배 단맛을 내지만 칼로리는 설탕의 1% 정도밖에 되지 않습니다. 체내에서 흡수되지 않고 소변으로 배출돼 혈당에 미치는 영향이 거의 없어 당뇨 환자도 안심하고 섭취할 수 있습니다.
Q. 안녕하세요.. 깻잎을 먹는 나라는 우리나라뿐 인가요 ?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.네 맞습니다. 여러가지 식재료를 사용하는 중국에서도 깻잎을 먹지 않습니다. 깻잎은 다양한 영양성분이 있지만 아마도 고수등 다른 향신료를 사용하는것같습니다.
Q. 배고픈데 식욕을 참는 법을 알려주세요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.식욕을 참는건 많이 어렵습니다. 배가 고플때 시원한 얼음물을 드시고 양치질을 해보세요. 그래도 배가 고프시겠지만 꼬르륵소리가 살빠지는 소리라 생각해보세요.....조금 도움이 될거예요