안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 술을 너무 과도하게 마시면 토가 나오는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.술을 많이 마시면 간에서 해독이 안되고 위에도 부담을 주기 때문에 많이 마실경우 구토가 발생됩니다.
식습관·식이요법
Q. 커피를 자주 마시는 것도 비만에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.커피믹스는 커피,설탕,프림이 들어있는데요 . 1봉지당 50kcal이 나갑니다. 하루에 드시는양을 곱해보시고. 밥한공기의 칼로리는 300정도 되니 믹스커피가 적은 칼로리는 아닙니다..
기타 영양상담
Q. 보통 패밀리사이즈 피자 한판의 칼로리는 얼마나 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.보통 피자한판정도면 2000~3000kcal정도 됩니다. 더 부룩한것은 피자도우를 밀가루로 만들어 그런것 같습니다. 밀은 소화가 잘 안됩니다.
기타 영양상담
Q. 단백질 도 많이 먹으면 안좋은 건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단백질은 하루에 권장섭취량이 60g으로 되어있습니다. 생선1토막이나 고기손바닥 반정도의 크기입니다. 단백질도 많이드시면 비만의 원인이 될수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 흰우유를 마시는경우 배가 아픈이유가 궁금해요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.흰우유를 마셨을때 배가 아픈것은 유당불내증이 아닌가 싶습니다. 유당을 소화해내지 못하는것인데요 그럴때는 두유로 드시면 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 입맛 없을 때는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아침에는 여러가지 이유로 아침식사를 해야한다고 하죠.. 아침에입맛이 없다면 꼭 밥을 먹어야 하는건 아니니 빵이나 다른 탄수화물로 대체해서 식사해보세요..
식습관·식이요법
Q. 메론의 효능과 메론으로 만들어 먹을 수있는 것좀 알려주세요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.메론이 아직 비싸지만 달짝지근하니 맛도 좋더라구요 덜단 메론은 짱아찌로 담그면 식감과 맛이 좋습니다
기타 영양상담
Q. 야채를 데쳐도 영양분을 그대로 있는걸까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.야채에는 비타민이 있는데 물에 노는 수용성비타민들이 있어서 삶는것보다 쪄서먹는것을 추천합니다
환자 식단
Q. 체한것같아 소화제를 먹었는데 그래도 두통과메스꺼움 등이 계속되면 토하는게 나을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.체한것같아 구토를 유도하는것은 좋지않습니다. 소화제를 드셨다니 체기가 내려갈때까지 조금 기다려보시고 당분간 밀가루를 제한하세요..
기타 영양상담
Q. 귤을 먹을 때 주물러야 맛있는 건가요??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.귤을 주물르다가 터질수도 있어요. 귤은 따서 숙성이 되면 신맛이줄고 단맛이 늡니다. 따서 숙성기간을 지나 구매했을테니 그냥드시면되요