안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 건강한 식단을 유지하기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 그 노력이 효과적인 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.건강한식단을 유지하기 위해 가공식품을 줄이고 정크푸드나 튀김류를 줄이려고 노력해요. 달고 짠것도 몸에 좋지않습니다
Q. 채써는 칼로 채소를 썰면 맛에는 차이가없나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.재료를 써는과정에서 재료의영양성분소실은 없어요. 맛을 내는과정에서 재료의 모양도 중요할뿐입니다
Q. 물을 하루에 3리터정도 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.겨울철보다 수분섭취가 중요한 시기입니다. 3리터드시면 화장실에 조금더 자주갈수있지만 그정도는 괜찮습니다
Q. 커피는 건강에 좋나요? 아니면 해롭나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.커피는 좋다.좋지않다 여러학자들이 연구결과가 많아서 한쪽으로 결론내리기 어렵지만 과한것은 좋지않아 1~2잔으로 드시면좋을것같아요
Q. 건강을 위해 평소에 어떤 습관을 실천하고 계신가요? 그리고 그 습관을 들이게 된 계기는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저는 건강하습관을 실천하기위해 일찍자려고합니다 보통10시반에서 11시에는 꼭 자려고해요.