안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 가지와 궁합이 잘 맞는 식품에는 무엇이?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.가지는 여러음식과 잘어울리고 브로컬리.시금치.들기름과 곁들어먹으면 좋다는 연구결과가 있습니다
Q. 국밥에서 건더기만 먹으면 나트륨을 얼마나 줄일 수 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.국밥 100%중 들어있는 나트륨의 양을 알아야 정확히 계산이됩니다.다만 국자체의 나트륨이 많아 건더기만 드셔도 건더기에도 간이되어있어 많이 줄이긴어렵습니다.
Q. 감자 생으로 먹는, 독성, 씁슬한맛 등
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.감자는 영양학적으로만 따지면 생으로 껍질째먹는것이 삶아먹는것보다 좋습니다. 다만 싹이난감자는 독성이 있으므로 생으로 먹지마세요
Q. 대장내시경 3일전에 점심으로 오리훈제랑 쌀밥 먹어도 되나요???
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.3일전이라면 오리훈제에 쌀밥정도는 괜찮구요 2.1일차에는 씨있는과일이나 깨 요런것도 조심하셔야합니다
Q. 종아리살 빠지는 비법 알려주시면 ~~
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.종아리는 근육으로 만들어져서 크게 어느부위만운동한다고 빠지는게 아닌것같아요. 운동후 마사지를해주면 더좋아요