Q. 비타민C를 과다섭취하면 설사를 하는 것인가여??
안녕하세요. 오환영 약사입니다.비타민C는 과량섭취시 소변으로 배설되는 수용성 비타민입니다. 하지만 과량섭취 시 그 과정에서, 또는 배설되지 못한 용량이 부작용을 일으킬 수 있습니다.흔한 부작용으로는 속쓰림, 구역, 구토, 설사 증상이 있습니다. 개인마다 위장이나 건강상태가 달라서 적정량이나 불편함을 느끼는 용량은 차이가 있습니다.1000mg~2000mg/day 만 드셔도 위장장애와 설사가 나타나는 경우 복용을 중단해주시고, 괜찮으신 경우 3000~5000mg/day까지도 복용하시는 경우가 있습니다.한번에 고함량을 복용하기 보다는 낮은 용량으로 나눠서 식후에 복용하시고, 조금씩 용량을 늘려가며 부작용을 확인하신다면 보다 안전하게 복용가능합니다.9000mg은 위장과 신장에 부담을 줄 수 있어 주의해주세요.