안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 지인이 종아리 부분 봉와직염에 걸렸다가 이제 낫는 중인데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.봉와직염은 먼저 달라붙는 옷이나 혈액순환이 되지 않는 옷들은 피해주셔야 합니다 다리 꼬는 행동을 피해주시고 가벼운 스트레칭이 좋습니다 허벅지와 종아리가 늘어는 스트레칭 위주로 해주시고 누워있을땐 다리가 심장보다 높게 들어주시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 발목을 살짝 삐끗했는데 파스만 붙여도 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.살짝 삔 정도면 파스를 붙이는 것 보다 아이스팩을 하시는게 좋습니다 삐끗하고 3일정도는 아이스팩을 하셔서 열감,붓기,혈액순환증진을 해주시고 그 후엔 온찜질을 해주시면 됩니다 통증이 오래 간다면 병원에 내원하시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 발가락이 쥐난것 처럼 자주 그러는데 어떤 마사지가 좋은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.발가락까지 저린 경우는 일반 마사지로는 효과가 없을 수 있습니다 저린 증상은 대부분 신경의 압박이나 손상으로 저리기때문입니다 허리에 통증이 없어도 허리 신경이 문제가 있다면 발가락까지 저린 증상이 나타납니다 이러한 문제는 검사를 통하여 진단 받으셔야 합니다 단순 근육 문제가 아닌 신경 문제일 가능성이 있으니 정형외과 또는 신경외과에 가셔서 치료 받는 걸 추천드립니다
정형외과
Q. 목이너무 아픈데 목디스크일까요 치료는 머가좋을까요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.목디스크 초기증상은 뒷목 통증,두통으로 시작하여 점점 등쪽 날개뼈가 찌릿하고나 저린 증상이 나탑니다 후에 심할 경우 팔이 저리고나 손이 저린 통증까지도 나타날 수 있습니다 목디스크인지 정확한 검사를 진행한 뒤에 주사치료,도수치료를 병행 하시는 것을 추천드리고 정형외과에 가시는 걸 권장드립니다
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗했을때 무슨 파스 발라야하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.핫파스와 쿨파스는 쉽게 생각하면 온찜질과 냉찜질이라고 생각하면 됩니다 근육통이나 근육과 사용으로 통증이 있다면 온찜질을 해주시고 외상,넘어짐으로 인하여 붓기,열감,멍이 있다면 냉찜질을 해주시는게 좋습니다
정형외과
Q. 여성들이 남성들보다 골절상을 많이 당하는 이유?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.유전적으로 남성은 여성보다 뼈대가 굵고 테스토스테론 호르몬으로 근육의 크기가 큽니다 여성은 비교적 남성보다 뼈대기 얇기에 골절 위험이 더 높습니다
재활·물리치료
Q. 반신욕을 했을때 효능에대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.반신욕은 물리치료중 수치료의 기법으로 혈액순환 증진 혈류량 증가 염증 제거 통증 완화 목적이 있습니다. 이러한 반신욕은 근육에 긴장이 높을 때 하는 것이 좋으며 근육통이나 담이 왔을 때 해 주시는 것도 좋습니다. 주의사항은 너무 뜨겁지 않게 하시는 것이 좋으며 하시고 나서 파스나 열감이 있는 것을 몸에 부착 하면 화상 위험이 있기 때문에 피부에 자극적이지 않게 조심 하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 복대 하루 몇시간씩 몇번 착용해도 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.복대 는 통증이 있거나 활동이 많을 때 착용 하는 것이 좋습니다 배를 압박 하고 가슴과 갈비뼈를 압박 하기 때문에 30분 에서 1시간 정도 착용을 해도 괜찮다면 풀지 않고 계속 착용 해 주셔도 괜찮습니다. 다만 취침 시에는 복대가 호흡의 불편함을 줄 수 있기 때문에 꼭 제거를 하고 주무시길 바랍니다.
정형외과
Q. 왼쪽 손목인대를 다쳤다가 많이좋아졌는데 가끔 엄지손가락 잘못 움직이면 엄청아픈데 집에서 자가치료 방법 앖을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.신체활동이 많은 날이나 손가락 손목을 많이 쓰는 날에는 해당 관절에 보호대를 착용 하는 것이 좋습니다. 이런 보호대는 안정성을 제공하고 관절의 움직임을 막아 통증이 일어나는 것을 막습니다 또한 붓기나 열감이 있다면 등 찜질을 해 주는 것이 좋지만 그렇지 않다면 온찜질을 이용하여 혈액순환과 염증을 제거 하는 것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 마우스 클릭도 어깨에 안좋은걸까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.우리 손목에는 어깨까지 연결 되는 근막이 있습니다. 이런 근막은 어깨를 다칠 때 손목까지 통증이 갈 수 있으며, 또한 손목을 많이 쓰거나 손목을 다친 경우 어깨까지 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 이유는 서로 근막이 연결 되기 때문입니다. 따라서 통증 부위를 집중적으로 치료 하는 것이 좋습니다.