마우스 클릭도 어깨에 안좋은걸까요?
마우스를 똑같이 잡고 있어도
클릭을 더 자주 할수록 손목에 더 안 좋은가요 그러니까 마우스 클릭은 매크로키보드로
클릭지정해서
제가 발로 해 보려고 하는데요
혹시 더 효과가 좋은게 맞는 걸까요
클릭할 때 손목이 더 안 좋은 건지 궁금합니다
게임 하면서 정신없이 클릭하는게 아니라 그냥 정상적으로 인터넷 서핑할 때 클릭하는 수준이어도 클릭을 가능한 안 하는게 더 손목에 좋은게 맞는 걸까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
마우스를 사용할 때 손목에 반복적인 부담이 가해지는 경우, 특히 장시간 지속적으로 클릭을 반복하면 손목에 무리가 갈 수 있습니다. 이로 인해 손목 통증이나 손목터널증후군, 건초염 등 여러 문제가 발생할 수 있습니다.
마우스 클릭을 매크로 키보드를 통해 발로 대신하는 방법은 적어도 손목에 가는 부담을 줄일 수 있다는 측면에서 긍정적인 접근일 수 있으나, 그러나 발로 클릭을 하게 되면 발목이나 다리의 근육에 다른 종류의 부담이 갈 수 있으므로, 이 부분도 주의가 필요합니다. 또한, 발로 클릭을 하는 동작이 처음에는 어색하고 불편할 수 있기 때문에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
마우스를 자주 사용하는 동작을 가능한 한 줄이는 것이 좋고, 마우스를 사용할 때 손목의 위치와 자세를 바르게 유지하는 것이 중요하며, 손목이 꺾이지 않도록 마우스를 사용하는 것이 좋고, 손목 받침대가 있는 마우스를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 손목과 팔을 자주 스트레칭하여 긴장을 풀어주는 것도 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마우스를 클릭하는것도 손목관절에 부담이될수있지만 마우스를 사용하는 자체가 손목관절이 한번 꺾인상태로 하기때문에 부담이될수있습니다
따라서 일을하거나 마우스를 사용할때는 손목보호대를 착용한다거나 손목받침대를 사용해서 손목의 부담을 줄여주는것도 도움이될수있습니다
손목쪽으로 증상이 심하다면 집에서 혼자 관리하지마시고 병원에서 검사를받아보시고 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시는걸 권해드립니다
감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 반복의 마우스 사용은 손목의 통증을 유발시키며 마우스 클릭을 가능한 하지 않는 것이 손목에 무리를 줄여 줄 것입니다.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하게 되면 손목 뿐만아니라 허리, 목, 어깨, 무릎 통증을 유발하며 다리의 혈액순환의 문제를 발생시킬 수도 있기 때문에 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
마우스 사용으로 통증이 발생했을 경우 통증을 피하기 위해 어깨나 팔꿈치 관절을 뒤틀어서 사용하게 되고 이로 인해 통증이 유발될 수 있습니다. 인체구조상 마우스 사용 시에 손목을 비틀어서 사용하게 되는데 버티컬 마우스를 사용으로 이를 보완해 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
마우스 클릭 자체가 어깨에 크게 무리가 가진 않을것 같습니다.
다만 마우스를 잡고있는자세가 과긴장해서 어깨에 무리가 갈순 있을것 같습니다.
주기적으로 스트레칭 해주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
아닙니다. 클릭을 한다고 해서 손목이 그렇게 쉽게 아프지 않습니다. 저도 한때도 한때지만 현재에도 간혹 밤새서 게임을 하는데 그때 클릭을 많이 하는 게임을 합니다 예를 들어 롤이나 스타크래프트 같은 게임을 합니다. 하지만 현재 손목 완전 멀쩡합니다. 클릭을 많이 했어도 잠자면서 회복이 되기 때문에 손목이 멀쩡하다고 볼 수 있습니다. 그래서 발을 이용한다던가 이런게 중요한게 아니라, 내 손목을 효율적으로 사용하는게 좋습니다. 일반적으로 손목을 효율적으로 사용하려면 손목을 지배하는 신경이나 근육들이 좋은 컨디션을 유지하도록 해야 합니다. 좋은 컨디션을 유지하기 위해서는 어깨에 대한 안정성도 중요합니다. 이건 어떻게 글로 표현이 안되고 도수치료나 교정치료를 받으셔야 느낄 수 있습니다. 그렇게 어깨 팔꿈치 손목에 대한 안정성을 회복하면, 아무리 손목을 많이 써도 잠 자고 일어나면 어느정도 회복됩니다. 그래서 손가락을 쓰는걸 줄이기 보다는 내 전체적인 체형이나 자세에 대한 교정이 필요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
우리 손목에는 어깨까지 연결 되는 근막이 있습니다. 이런 근막은 어깨를 다칠 때 손목까지 통증이 갈 수 있으며, 또한 손목을 많이 쓰거나 손목을 다친 경우 어깨까지 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 이유는 서로 근막이 연결 되기 때문입니다. 따라서 통증 부위를 집중적으로 치료 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마우스를 자주 클릭하는 것은 손목에 부담을 줄 수 있습니다 클릭을 최소화하는 것이 손목 건강에 도움이 됩니다 매크로 키보드를 사용하여 클릭을 발로 하는 것은 손목의 부담을 줄이는 좋은 방법입니다 올바른 자세 유지와 정기적인 휴식도 중요합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
마우스를 클릭하는 동작은 손목과 손가락에 반복적인 스트레스를 줄 수 있습니다 특히 클릭을 자주하거나 잘못된 자세로 클릭할 경우 손목에 부담이 가해질 수 있습니다
마우스를 사용할 때의 자세가 중요합니다 팔과 손목이 편안한 위치에 있어야하며 손목이 꺾이지않도록 주의해야합니다
클릭을 매크로로 설정하여 발로 조작한느것은 손목에 가해지는 부담을 줄일 수 있는 방법입니다 하지만 이방법이 모든사람에게 효과적이지 않을 수 있으므로 개인의 상황에 따라 다릅니다
마우스 클릭을 줄이기 위해 음성 인식 소프트웨어나 터치패드등도 사용해보시길 바랍니다
클릭을 가능한 줄이는것이 손목에 좋습니다 인터넷 서핑중에도 클릭을 최소화하고 필요한 경우에만 클리하는것이 좋습니다
결론은 마우스 클릭은 손목과 어깨에 영향을 미칠 수 있으며 클릭을 줄이는것이 손목건강에 도움이 될 수 있습니다 매크로 키보드를 사용하여 클릭을 줄이는 방법은 효과적일 수 있지만 개인의 상황에 고려해보시길 바랍니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마우스 클릭을 하는 것은 어깨근육이 개입되는 동작이지만, 반복적으로 사용하거나 오랜시간 한가지 자세를 유지하며 마우스를 사용하는 것이 어깨에 부담이 가해지는 것이지, 마우스 사용 자체가 어깨에 안좋은 것은 아닙니다. 편의상 발을 이용하시는 것도 좋은 방법으로 생각되고, 주기적으로 자세를 바꿔앉거나 몸을 일으켜서 움직여주시는 방법도 통증을 예방하는데에 도움이 될 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로써는 과사용으로 인한 손목 관절과 어깨 관절의 무리가 가는것 같습니다.
틈틈이 휴식을 취하면서 바른 자세 유지, 스트레칭과 가볍게 마시지를 해주면서 근육의 컨디션 조절, 손목 보호대 착용 또는 키네시오 테이핑 사용 등 관절을 보호해주고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
장시간 앉아서 일을 하신다면 척추에 무리가 가거나 압박이 갈 수 있기에 바른 자세가 중요합니다.
꾸준한 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^